高血压病人不能做的5个日常小动作

时间:14-08-20 栏目:健康 作者:zhu 评论:0 点击: 436 次

很多时候,人们会碰到一些高血压患者突然感到不适,除了有些是因为病情发展导致,有很多都是由于一些不引人注意的动作造成的。这些对于健康人士都能轻易完成的动作,但到了高血压患者身上就变成“危险动作”。
1、经常趴伏。由于腹部受到压迫,人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩,致使血压升高,血管压力增高,容易造成脑血管破裂。因此,对于年龄比较大的高血压病人,应该禁止趴着看书、看电视。
2、用力排便。日常有排便困难的高血压患者,要及时采取通便措施,不要突然用力,否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时,可在前一天临睡前服用缓泻剂,或排便时应用开塞露。
3、衣领太紧。患有高血压的人,如果内衣、衬衫领子太紧,长期压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,容易出现意外。高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣,有利于大脑的血液循环。
4、突然用力。患有高血压的病人不适宜突然发力,即使是健康人能承受的范围,也有可能引起血压骤升。譬如下蹲起立,动作不能太猛,应该缓缓起身,避免导致心脑血管病的突发而危及生命。
5、听觉刺激。轻松优美、音量适中的音乐,让人心情舒畅。但是节奏快的音乐,会强烈刺激人体感官,高血压患者或会导致血压骤升。同时,音乐不能太大声,否则就形成噪音,容易引起精神紧张,血管收缩以及影响微血管循环。

一旦患上高血压,日常生活中要尽量避免过快、用力、压迫等动作,尤其是老年人。摆脱不良习性动作,才能减少高血压事故的发生。

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