母乳喂养一定要避免这几个坑-避坑指南

母乳是上天赐予妈妈最珍贵的礼物，也是宝宝最理想、最安全的天然食品，但母乳喂养一定要避开这些坑，否则坑了自己也坑了宝宝，这份母乳喂养避坑指南你值得拥有。

生完孩子后，妈妈的情绪会受到激素的影响，波动幅度比较大，心情比较容易焦虑、烦躁等，而这种情况也会对乳腺产生影响，导致泌乳素分泌量减少，母乳的分泌量自然就下降了。

因此，产后妈妈应积极调整情绪，保持情绪稳定。家人也要注意这方面的问题，尤其是宝爸，多与宝妈沟通，积极引导他们的情绪，多为宝妈分担，不要让宝妈一个人承担所有的压力，否则他们的情绪会变得更加糟糕，那么影响的不仅仅是母乳的分泌，也会影响宝妈产后的恢复。

如果持续吸吮，刺激妈妈们的乳头，其实乳腺会得到更强的作用。但是，很多妈妈并没有养成定时哺乳的习惯，有时候看到自己的母乳变少了，却选择直接给宝宝喝奶粉，不愿意给宝宝吃母乳。要知道，如果宝宝的吸吮刺激减少，那么妈妈分泌的乳汁量只会越来越少。

因此，妈妈最好每天定时给宝宝喂奶，这样也可以刺激泌乳素的分泌。如果宝宝不愿意吸吮，可以用吸奶器辅助，也能达到刺激的效果。

如果妈妈产后过于劳累，没有休息好，睡眠时间少，或者经常熬夜等等，这些问题也会导致乳汁分泌减少。因为睡眠质量的好坏与妈妈们体内激素的稳定性息息相关，如果激素不稳定，泌乳素的分泌也会受到影响，乳汁就会减少。

最好的方法是家人，尤其是奶爸，負起責任，多協助媽媽，讓她們擠出更多時間休養。如果晚上需要起来喂奶，其实可以提前把母乳挤出来，放在恒温箱里，然后让宝爸晚上起来喂奶。

除了以上几点，其他方面的影响因素也很多，比如饮食、按摩等等，都值得注意。同时，还要提醒妈妈们，如果真的想通过按摩的方法来达到催奶的效果，最好还是请专业人士，因为这里面有很多说明，并不是好事，反而可能会刺激乳腺炎的产生。