备孕期间火腿肠吗

备孕期间可以吃火腿肠吗火腿肠真的是垃圾食品吗？

最好不要吃

备孕期间最好是不要吃火腿肠，因为大多数火腿肠都添加了很多食品添加剂，而且火腿肠经常被爆出有瘦肉精、死猪肉等问题，食品安全很成问题，所以最好是不要吃，如果一定要吃的话也一定要注意选择正规厂家生产的火腿肠。

吃火腿和香肠的注意事项 1. 选择正规品牌

一般大企业、老字号企业的产品，质量比较有保证。

选择保质期内的产品，最好是近期生产的产品。因为肉类食品本身容易氧化、腐败，越新鲜的产品口感越好，也最安全。

选择弹性好的肉制品。弹性好的产品肉类比例高、蛋白质含量高、风味好。

如果发现产品破损或膨胀，说明产品已经变质，请不要食用。如果火腿肠表面发粘，请不要食用，产品已经变质。

如果吃起来感觉味道刺激或不舒服，说明添加了过多的食品添加剂，最好不要食用。

吃火腿肠有助于减肥（吃火腿肠会发胖）可以吃，但你吃多少热量的东西就要加强运动量来吃消耗的热量，否则只会越吃越胖。

减肥期间可以吃火腿，但最好在早上或中午吃，因为晚上肠胃消化能力增强，吃高热量食物更容易肥胖。火腿肠高脂、高钠，减肥期间不宜食用，同时建议选择纯瘦肉食用。注意控制量，不要多吃，解解馋就行了。

减肥期间能吃火腿吗其实减肥期间是可以适当吃一些肉类的，像鸡肉，它属于白肉，所含的热量比牛肉、猪肉等要少很多，所以减肥期间可以适量吃一些鸡肉做成的火腿肠，只要适量，就不会造成脂肪的堆积。

减肥期间吃一根火腿肠是可以达到少量多餐的减肥效果的，这样保持就可以减下来，然后再配合科学的减法和医学的减法做到对身体有好处，再做一些运动就可以强身健体了。