回奶吃什么最快最有效-这7种食物回奶速度惊人

胎儿顺利娩出后，就进入了母乳喂养期。为了促进母亲身体的恢复和胎儿的健康，建议提倡母乳喂养。当宝宝母乳喂养到1岁左右时就要开始断奶了，然而断奶的方式不对，就会引起乳腺疾病，影响女性的身体健康。那么，怎样才能最快最有效地回乳呢？

麦芽具有减少乳汁分泌、消除乳汁淤积的功效，因为麦芽中含有麦角化合物，而麦角毒素可以抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应受到明显的抑制，同时麦芽还具有消除胀气的作用，可以使乳房胀痛消退，所以麦芽具有通乳的功效，一般以炒麦芽为主。

2. 山楂

山楂是一种具有消食开胃作用的食物，具有很好的消散作用，可以使哺乳期妇女的乳汁消散，减少乳汁的分泌，起到促进回奶的作用。

3. 胡椒

因为胡椒属于辛温发散之品，会耗气伤津，导致乳汁减少，服用过多会导致回奶，所以胡椒具有回奶的功效。

4. 芦笋

芦笋是一种寒性蔬菜，过量食用的话，可能会使哺乳期妇女体内的寒性加重，进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用，出现回奶的情况。

5. 韭菜

韭菜是韭菜的一种，它和韭菜一样含有刺激性气味，属于辛辣刺激性食物，而哺乳期的妈妈食用这类食物会导致乳汁分泌减少，从而出现回奶的情况。

6. 苦瓜

苦瓜属于寒性食物，有助于减少乳汁分泌。此外，苦瓜不含脂肪或仅含极少量脂肪，不利于乳汁分泌。

7. 粗粮

麦片、荞麦等粗粮，这些食物维生素B比较丰富，而且脂肪含量很低，能有效抑制乳汁的分泌。

麦芽水连续喝一周左右就能达到催奶的目的。麦芽水在日常生活中当水喝可以起到下奶的效果，而不是偶尔喝一次就能达到下奶的效果。

在回奶的过程中，饮食也要特别注意，如果还是吃油腻的食物，还是喝汤比较多，断奶就会比较困难。如果要断奶，在饮食上就要吃清淡的食物，避免喝汤和牛奶，这两种食物都可能导致仍在分泌的奶量增加。

由于夏季天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶时给孩子添加辅食过多，容易引起消化不良，甚至腹泻等胃肠道疾病，一般断奶最好在秋冬季节。

因为宝宝生病时抵抗力比较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果此时断奶，势必会影响身体健康。

让宝宝突然与妈妈分离，或者在妈妈的乳头上涂抹辣椒、墨汁、紫药水等物质，不仅会使宝宝情绪低落，心理难以适应，还会给宝宝的身体健康带来不利影响。

宝宝断奶期间要加强护理，注意观察宝宝大便是否正常，体重是否减轻。

综上所述，想要快速恢复母乳喂养，可以通过以上7种食物来有效解决恢复母乳喂养的情况。想要注意的是，断奶期间的女性在食用回奶食物时，平时饮食要清淡，少食汤水，少吃油腻食物，通过科学合理的方式给宝宝断奶，避免影响宝宝的健康成长发育。