为什么备孕要吃叶酸，备孕什么时候开始吃叶酸

导读：备孕补充叶酸已成为共识，但究竟为什么要吃叶酸，什么时候开始吃叶酸，吃多长时间比较合适？很多人都有疑问。接下来就为大家一一解惑。

1、吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

2、如果缺乏叶酸会导致孕妈妈巨幼红细胞性贫血。

4、叶酸可以降低孕妈妈患先兆子痫的风险。

1、叶酸最好在怀孕前三个月开始服用。

2、补充叶酸的时间最好贯穿整个孕期，至少要保证孕早期的三个月。

3、如果是意外怀孕的女性也不用太着急，普通食物中也含有叶酸。

1、叶酸不仅女性需要补充，男性也需要补充，因为叶酸可以提高男性精子质量。

2、叶酸加热烹饪后会流失，所以在制作富含叶酸的食物过程中，应避免长时间烹饪。

3、人体内自身不能合成叶酸，主要从膳食中摄取，因此要多吃富含叶酸的食物。

4、叶酸过多会影响孕妈妈的食欲，造成胎儿营养不良，影响胎儿的正常发育。

5、如果你觉得自己各方面营养都很好，不确定自己是否需要补充叶酸，那么可以去医院做个检查，根据医生的建议适量补充叶酸。

重点提示：优生优育是夫妻双方都不能忽视的问题，所以从备孕开始就要注意身体的保养，补充叶酸就成了这个时候必不可少的需求，但是也要注意量的控制。无论如何，夫妻提前做好备孕安排，才是对孩子最大的保护。