怀孕期间，准妈妈们都想给胎宝宝长肉，而不是自己长肉，那么就会有效地吃一些食物，孕妈妈有这种感觉的时候就是胎宝宝在叫你吃东西！
每个女人都爱美，都想要好皮肤、好身材。想要皮肤好，多敷面膜就行了。但是身材又不能很好地控制，有些女性就会 “疯狂 ”地进行一系列的瘦身减肥计划，甚至有些女性怀孕后为了拍出好看的照片进行减肥计划。不过，最好不要这样做，否则肚子里的胎儿太委屈了。那么，你知道胎儿饿了的信号吗？或者你知道应该吃什么来补充营养吗？
孕期饮食宜
1. 想让宝宝补充身体发育所需的营养，就应该吃燕窝。燕窝的作用有很多，可以帮助妈妈稳定胎儿，还可以促进妈妈肠胃的消化。在选择燕窝的时候，妈妈们一定要擦亮眼睛，不要买到假冒伪劣产品，否则不仅没有什么效果，还有其他的危害。
2. 少吃多餐很重要。准妈妈尽量在饮食上多注意，三餐要定时，饭量要适中。遇到想吃的食物，准妈妈不要一个劲地吃，不管吃多吃少都是有副作用的。也可以买一些孕妇奶粉，不到吃饭时间可以灌一些这样的饮料，既满足了自己的生理需求，又帮助身体补充了均衡的营养。
3. 不挑食、不节食，尽量全面补充营养。有的准妈妈不爱吃蔬菜、水果，爱吃肉类食物；或者有的准妈妈只吃素食，一点肉都不沾；这些都是不良的饮食习惯，都会造成孕期营养不良，尽量影响胎儿的身体发育。
当准妈妈有这些感觉时，说明他饿了。
一到吃饭时间，就会开始 “暴动”。你有过这样的感觉吗？他们吃饭那会儿稍微晚了一点，肚子里的宝宝就开始拳打脚踢，似乎在表达不满，你说： “怎么还不把饭端过来，你想饿死我啊”。有了感觉，就要赶紧补充营养哦，不然会吃亏的。
自己饿得特别快。当准妈妈消化得特别快时，就意味着体内没有足够的营养供胎儿吸收。为了不让胎宝宝受苦，你需要抓紧时间吃一些健康安全的食物。也可以买一些营养保健品，帮助身体弥补缺失的营养，比如钙、锌等容易缺失的微量元素。
平时调皮的孩子瞬间安静下来。这充分说明胎儿饿了，没有力气打你了，只能安静下来，静静地等待营养物质的到来。准妈妈要及时补充营养，否则他会发育不良。
看完以上内容，你还想着节食减肥吗？
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