体内脂肪很多。脂肪堆积过多会造成身材肥胖，尤其是久坐或缺乏运动的人，腹部最容易堆积脂肪。减少腹部脂肪时，要注意饮食。下面带你了解吃什么减肚子上的赘肉最快。
吃什么减肚子上的赘肉最快 1、芹菜
芹菜含有丰富的植物纤维，属于高纤维食物。芹菜中的纤维物质进入肠道后，会生成木质素，木质素是一种抗氧化成分，可以帮助及时排出肠道毒素，达到减肥的效果。芹菜具有很好的瘦身和饱腹效果。
2、红薯
红薯中含有的纤维素含量最高，能够促进肠道蠕动，把你体内体内的毒素全部排出体外，同时还能排除宿便。此外，红薯最好的吃法是烤着吃。如果连皮一起吃，不仅味道更甜，还能减轻肠胃负担。
3、猕猴桃
猕猴桃除了含有维生素C外，还含有膳食纤维和钾，对减肥很有帮助。此外，猕猴桃中含有大量分解蛋白质的酶，可以消除积聚在胃里的脂肪。每天吃一两个猕猴桃，可以帮助消化，预防便秘。
4、苹果
苹果中含有大量的营养物质和果胶，对肠壁有很好的保护作用，还能促进体内毒素的排泄。常吃苹果可以帮助人体排出废物，让肠胃更健康。而且苹果中含有大量的抗氧化剂，可以延缓肠道衰老。
5、西红柿
西红柿中含有丰富的膳食纤维，不能被肠胃消化，但会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，随大便排出体外，从而起到减肥排毒的作用。而且西红柿中的番茄红素能减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，维持体内平衡。
6、香蕉
香蕉是我们日常生活中最常见的水果。它是产于热带地区的水果，在我国沿海地区也可以大面积种植。它浑身是宝。如果将香蕉榨成汁，不仅可以促进新陈代谢，还有助于润肠通便，对于爱美的女性来说还有美容瘦身的作用。
摘要
瘦腹减脂平时可以多吃新鲜水果蔬菜和粗纤维食物，如香蕉、玉米、燕麦、高粱等。这些食物可以增加肠胃蠕动，减少脂肪。通过节食减肥需要很长时间。吸脂术或光纤溶脂术可以在短时间内达到减肥效果，是一种比较快速的从根本上减少脂肪含量的治疗方法。
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