很多女性朋友在疑惑食欲不佳的问题后，这种情况在怀孕前三个月尤为明显，而怀孕后如果营养不足就会影响胎儿发育，因此要及时改善。那么，食欲不振的孕妇吃什么开胃呢？
食欲不振的孕妇吃什么开胃
1、酸菜：胃口不好的人吃一些酸菜也是很不错的，它是用油菜或者白菜做成的，适当的吃一些可以补充身体所需的膳食纤维、有机酸和维生素C，酸菜腌制之后味道比较酸，可以让食欲得到提升，但是它富含亚硝酸盐，所以一次不要吃太多，也不要总吃。
2、西红柿：它含有丰富的维生素C，对于胃口不好的孕妈妈来说，里面含有的番茄红素能够起到帮助消化和利尿的作用，还能够起到辅助胃液消化和脂肪消化的作用，所以孕妇吃这类食物不仅能够提高食欲，还能够满足身体的需要，吃法就是做西红柿炒豆腐吃。
3、白萝卜：它是大量蔬菜中消除疲劳状态的食物，而且还有消除腹胀和帮助消化的效果，对于准妈妈来说用它来改善食欲是非常好的，做法就是做新鲜的酸萝卜汤来吃，这种酸酸的味道会让孕妇感觉到更加的美味，如果在里面加入一点猪肚或者是鸡肉的话效果会更好。
4、苦瓜：它里面的有效成分会对唾液和胃液造成一定的刺激，同时也是帮助胃肠蠕动的成分，对于孕妇来说能够帮助更好的消化吸收，同时也有帮助开胃的效果，还能够避免孕妇上火和孕妇免疫力增强的问题，吃法就是做成苦瓜加蜂蜜吃。
5、金桔：金桔是生活中很多朋友都喜欢吃的一种水果，因为金桔中含有丰富的维生素C，还含有挥发油等活性物质，适当的吃一些，不仅可以更好的调节食欲，增进食欲。同时还能防风御寒、清热润喉，降低感冒的发病率，有利于孕妇的身体健康。
6、猕猴桃：猕猴桃是一种酸甜可口的水果，而且这种酸是非常开胃的酸，对于胃口不好的准妈妈来说，可以起到开胃的作用，适当的吃一些非常好。
前三个月孕妇的开胃菜
一、黑木耳炒黄花菜： 取适量木耳、黄花菜、盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素汤，先将木耳泡发洗净撕成块，其他所需材料备齐，锅内放油烧热、 下入葱花翻炒，再加入木耳、黄花菜翻炒，然后加入素汤、盐、味精翻炒至木耳、黄花菜熟烂入味，最后用湿淀粉勾芡即可出锅食用。
二、鲜酸萝卜汤：有开胃健脾的作用，可以帮助消化，减轻孕早期的不适，可以取适量的白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、生姜、葱、盐、醋、鸡粉、胡椒粉，将所有食材准备好，锅中烧水放入猪肚，煮净血水，捞起待用，再取砂锅，加入所有食材和水，炖两个小时即可。
三、糖醋水蛋：鸡蛋、白糖、白醋、熟芝麻各适量，锅中加水，放入白糖和白醋一起煮沸，再放入鸡蛋，入小火煮两三分钟，鸡蛋熟后，连汤一起盛入碗中，加少许芝麻即可食用！
四、胡萝卜炖羊肉：取适量羊肉、胡萝卜，和各种调料葱、姜、盐等，先将肉和胡萝卜都切成块，肉切好后放入沸水中焯一下捞出沥干，锅内放油，烧热后放入羊肉迅速翻炒至颜色变白后再放入胡萝卜、水和葱、姜、蒜、料酒、糖和盐，大火烧开后转小火炖一个小时即可。
五、西红柿炒豆腐：取适量西红柿、豆腐，以及各种调料酱油、糖、盐、味精少许，先将西红柿烫熟去皮切块，豆腐切成长方块，锅内放油，烧热后放入西红柿炸一会儿，再放入豆腐，少许酱油、糖、盐、味精滚几滚，至豆腐炸透即可。
孕妇食欲不佳是孕期出现的正常生理现象，孕妇可以找到自己喜欢的口味，采取少量多餐的方式，而文中介绍的一些适合孕妇吃的开胃菜，大家可以根据自己的口味进行参考。
评论0