孕期准妈妈如厕的护理

孕早期腹部不突出时，很多轻微的活动都可以适度地进行，比如下蹲，上厕所也还方便。但是，随着腹部的不断增大，蹲着上厕所就会变得不那么方便。此时，掌握安全应对如厕问题的技巧就显得尤为重要。缓解孕期准妈妈下半身浮肿的饮食方法

1、蹲下时，不能蹲得太深，采用半蹲的状态就差不多了。

2、一定要把双腿分得宽一些，把两只脚按照内八字分开，为肚子腾出在一个合适的空间，这样会比较舒服。

3、如果蹲的时间比较长，可以蹲一会儿后稍微直起身，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

4、如果方便的话，厕所足够宽敞，可以加一个半高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步站起来就不会那么累了。

5、实在蹲不下，就去买个便椅吧，它可以折叠，活动性更强，也更便携。可以算作马桶和蹲坑的一体。或者DIY一下，在椅子上挖个坑，然后把椅子架在蹲坑上，再坐在椅子上就可以了。