孕妇该什么时候开始补钙呢?

如果孕期因钙摄入不足而出现轻度缺钙，母体骨骼中的钙盐可以被调动起来，以维持正常的血钙浓度。如果母体严重缺钙，就会引起肌肉痉挛，导致小腿抽筋、手脚抽搐或麻木，还会导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。此外，缺钙还与孕期高血压有关。

孕妇补钙最好能从备孕时就开始，此时人体对钙的需求量约为每天800毫克，除了从食物中摄入外，每天还需额外补充200-300毫克的钙制剂。我国营养学家建议，从怀孕第16周开始，每天钙的摄入量为1000毫克，孕晚期增加到1500毫克。补钙最迟不要超过怀孕 20 周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。

至于是否每个孕妇都需要补钙的问题，妇产科医生告诉我们，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需的钙完全来自母体。孕期钙需要增加30克的储存量，仅靠饮食补钙是远远不够的。因此，孕妇在孕期要多补充钙剂。

妇产科医生告诉我们，孕期钙大量流失的主要原因是胎儿。主要原因是胎儿，因为胎儿骨骼形成和发育所需的钙全部来自母体，而孕妇消耗的钙量远远大于普通人。换句话说，孕妇体内现有的钙有相当一部分会 “流失 ”到胎儿体内，以促进其生长。