很多女性还在备孕的时候，医生就会告诉她们要吃一剂叶酸片，问其原因，医生说这是为了避免胎儿神经管畸形。的确，”补叶酸 “是最有效、最简单的，也是唯一有护理研究直接证据证明合理避免高危儿的一级预防对策。那么，作为未来妈妈的你，叶酸你补对了吗？今天，笔者就和大家聊聊如何在不同人群中补叶酸。
叶酸你做到正确补了吗？
叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长繁殖所必需的成分，辅助蛋白质代谢，并与维生素B12一起促进血细胞的生成和完善。在人体内体内叶酸以四氢叶酸的形式发挥作用，在人体内体内叶酸参与漂白核酸和嘧啶多肽链的生成和转化。叶酸在人体体内中是无法产生的，只能依靠外源性摄入。叶酸存在于绿叶蔬菜、新鲜水果、谷物、杂粮、干果和奶制品中。
这五类女性备孕需谨慎
对于没有高风险因素的女性来说，每天摄入 0.4 毫克或 0.8 毫克的叶酸就足够了。但是，以下五种女性在备孕时需要服用不同量的叶酸。
(1) 服用会增加胎儿神经管畸形风险的药物（如卡马西平片、丙戊酸钠、苯妥英钠、苯巴比妥钠、甲氨蝶呤、二甲双胍）的妇女：建议每天服用叶酸 0.8-1.0 毫克。
(2）合并高同型半胱氨酸尿症的妇女：强烈建议每天服用 5 毫克叶酸。
(3) 过去曾患有神经管缺陷或配偶一方患有神经管缺陷的妇女： 强烈建议每天 4 毫克。
(4）患有先天性脑膜炎、先天性心脏病、兔唇、泌尿生殖系统缺陷、糖尿病、嗜睡、癫痫、消化道消化吸收不良的妇女：建议每天服用叶酸 0.8-1.0 毫克。
(5）对于MTHFR基因基因突变的女性：人类体内 MTHFR基因基因突变，会形成人体多个基本生化过程的紊乱，包括细胞周期控制、DNA复制、DNA及其蛋白质甲基化修饰等，进而引起神经管缺陷、癌症、心血管疾病等多种疾病。
这类有基因缺陷的孕妈妈，单纯的补叶酸是无法应对困难的，因为摄入过多的非有机叶酸，还会不断形成体内不确定的毒性反应，形成人体七情六欲或恶性肿瘤的风险增加，所以这类孕妈妈需要要求服用普通的有机叶酸。这种叶酸以活性叶酸为原料，绕过了MTHFR功能的全过程，即使MTHFR基因有缺陷的人也能正常消化吸收5-羟基四氢叶酸，进而坚持几大通道的顺畅运转。
总结
总之，很多人对叶酸的补充和认识能力存在误区。对于需要补充叶酸的人来说，应正确把握各种疾病的叶酸用量，避免叶酸服用过多或不足。
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