怀孕不能吃什么？

孕期不能吃什么？刚怀孕的准妈妈可能不清楚孕期不能吃什么？

一、孕早期饮食禁忌

1、不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪饮食，势必会增加女儿患生殖系统肿瘤的风险。医生指出，脂肪本身并不会致癌，但长期高脂肪食物，会使结肠中胆汁酸和中性胆固醇浓度增高，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促使乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2、不宜高蛋自饮食

医学研究表明，蛋白质供应不足会使孕妇体质虚弱、胎儿生长缓慢、产后恢复迟缓、母乳分泌稀少。因此，孕妇每天所需的蛋白质应达到 9O-100 克。然而，孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，加重胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使膳食营养失衡。研究证实，蛋白质摄入过多，人体内会产生大量硫化氢、组胺等有害物质，易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。同时，蛋白质摄入过多，不仅会引起血氮升高，还易导致胆固醇增高，加重肾小球滤过的压力。有人认为，蛋白质友谊过多地堆积在人体结缔组织中，会引起组织器官的宫变性，更容易使人患上癌症。

3、不宜高糖饮食

意大利比萨国立研究所的医学家发现，高血糖组孕妇所生胎儿超重的可能性、胎儿先天性畸形的发生率、妊娠毒血症或需要剖宫产的几率，分别是低血糖组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在怀孕期间肾脏排泄糖分的功能会有不同程度的降低，如果血糖过高会加重孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱机体免疫力，使孕妇机体抗病能力下降，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜高钙饮食

孕妇盲目高钙饮食，大量喝牛奶，服用钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能会得高钙血症，孩子出生后会出现囟门过早闭合、下颌骨变宽突出、秋良前倾、主动脉变窄等，不仅不利于健康生长发育，也不利于后代的面容健康。一般来说，孕妇在怀孕前期每天需要钙800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要每天从鱼、肉、蛋等食物中合理摄入就足够了。

5、不宜过咸的食物

有些孕妇由于饮食习惯，特别是北方居民吃咸嗜好比较严重，多吃咸食。现代医学研究表明，吃盐的多少与高血压的发病率有一定关系，盐摄入越多，高血压发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在妊娠期才会发生的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压、蛋白尿，严重者可伴有头痛、视物模糊、胸闷、头晕等自觉症状，甚至发生生子癫痫，危害母婴安康。因此，孕妇过咸饮食，易诱发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄入量应在6克左右。

6、不宜酸性饮食

孕早期孕妇流泪会出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人都嗜好酸性饮食。然而，联邦德国科学家研究发现，孕早期胎儿酸度较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，易在胎儿组织中大量蓄积，影响胚胎细胞的正常分裂增殖和发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。怀孕后三个月，胎儿逐渐发育成熟，其组织细胞的酸碱度与母体接近，受影响的危害相应较小。因此，孕妇在孕早期2周左右的时间内，不要服用酸性药物及酸性食物、酸性饮料。

7、不宜滥服温热补品

孕妇由于周身血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈部、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。此外，孕妇由于胃酸分泌减少，胃肠功能减弱，会出现食欲不振、胃胀便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温补、滋补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、核桃肉等、必然会导致阴虚阳亢、困气失调、气阴两耗、血热炽盛，加重呕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎等。

8、不宜吃霉变食物

当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农产品和食品后，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至会危及胎儿。因为在妊娠早期2-3个月，胚胎发育旺盛，胚胎细胞正处于高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体发生断裂颤动或畸变，有的停止发育而死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等。另一方面，在胎儿时期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾功能很低，霉菌毒素会对胎儿产生毒害作用，影响发育。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母体和胎儿患上肝癌、胃癌等癌症。另外，母体因食物中毒而出现昏迷、呕吐等症状，对胎儿的正常生长发育极为不利。

9、不宜长期吃素

有些孕妇为了追求孕期身体的 “健美”，或因经济条件所限，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究，孕期不注意营养，由于蛋白质供应不足，可使胎儿脑细胞数量减少，影响日后智力，还可使胎儿畸形或营养不良。脂肪摄入不足，容易导致胎儿出生时体重过轻，婴儿抵抗力低，存活率低。对于孕妇来说，还可能出现贫血、水肿、高血压等症状。日本医学家研究发现，吃素的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素b12，往往会遭受不可逆的脑损伤，婴儿出生3个月后，逐渐表现出情感淡漠、失去控制头部的稳定能力、头腕不自主运动等，如不及时治疗，很容易造成巨幼红细胞性贫血活重大神经系统损害。

10、不宜喝刺激性饮料

医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形和缺陷，如头小、眼小、下巴短、脑扁而窄、身体矮小，甚至发生心脏和四肢畸形。有的胎儿出生后表现为智力低下、愚笨、易患病，甚至造成后代终身患病。孕妇喝浓茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，能与食物中的蛋白质结合成不溶性鞣酸，还能与食物中的其他营养物质凝集沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收和利用，进而出现营养不良。茶叶中还含有大量鞣酸，有收敛作用，影响肠道蠕动，易使孕妇便秘。孕妇多喝汽水，会引起体内缺铁和贫血，对母婴不利。此外，孕妇不宜多喝冷饮、多吃生冷食物，以防胎动不安和孕妇出现腹痛腹泻。

孕早期不仅有以上10种饮食禁忌，还有一些食物孕早期是不能吃的。