备孕可以吃糙米吗

宝宝可以吃糙米吗

糙米炖蛋

原料：一个鸡蛋，适量糙米，油和盐等。

做法：

1、将鸡蛋打匀，加入适量盐，搅匀，将糙米洗干净。

2、先把糙米用冷水浸泡半个小时，然后煮熟。

3、往打匀了的鸡蛋里加入适量清水，然后均匀加入糙米。

4、然后把装有鸡蛋和糙米的碗放入蒸锅，隔水蒸15分钟左右即可完成。

功效：糙米炖蛋的味道很香，容易引起宝宝注意，增进宝宝的食欲，宝宝吃糙米炖蛋，可以开胃养神，促进消化，促进骨骼和牙齿的健康发育。

孕妇初期可以吃糙米 1、建议孕妇吃发芽的糙米会比普通糙米更好。因为糙米发芽后产生的各种营养成分含量高，而且口感比普通糙米更好。

2、糙米中含有丰富的蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，对我们人体的健康还是有一定好处的，所以说糙米是非常适合大家食用的。

3、大家可以多吃，糙米的营养也是很不错的，它含有维生素e，可以促进血液循环，还可以治疗贫血哦，与精米相比，糙米更适合孕妇在怀孕期间食用，而且在产后也要使用糙米，可以促进乳汁。

4、一般来说，孕妈妈可以吃吃糙米。不过，因为吃糙米属于上火食物，所以食用需适量。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。

5、孕妇可以适量吃糙米。糙米是稻谷去掉外保护皮层颖壳后，内保护皮层（果皮、种皮、珠层）完好的稻种，由于内保护皮层的粗纤维、糠蜡等较多，口感较厚，质地紧密，但其瘦身效果显著。

宝宝不可以吃糙米粉，因为糙米属于粗粮，宝宝如果用糙米粉做辅食，容易导致消化不良、出现便秘、腹泻的情况。

宝宝在一周左右才能吃糙米，最早也要十个月之后，而且对于糙米的制作方法非常的有讲究。

可以用豆浆机把糙米打碎，然后熬成粥，一定要注意柔软度，熬到粘稠就可以给宝宝食用了，这样不仅宝宝更容易吸收，也更利于肠胃功能的发育健全。