顺产后可以吃什么水果？常吃八果身体更容易恢复

孕妇产后身体虚弱，在饮食上有很多需要注意的地方。甚至有很多专门为孕妇科学配制的营养月子餐。不过，很多水果对孕妇还是有很多好处的。下面就带你了解顺产后能吃什么水果。

因为樱桃含铁量高，顺产时出血多的孕妇可能会贫血。樱桃可以补充铁元素，有利于缓解贫血症状。

2、龙眼

龙眼味甘、性平、无毒。入脾经、心经，是养血健脾的佳果。产后体质虚弱，宜吃些鲜桂圆或干龙眼肉，既补脾胃之气，又补辛苦之不足。

3、西红柿

西红柿被称为 “蔬菜中的水果”，因为它的作用十分广泛。它们的外形和味道都被人们一再称赞。在孕早期，它们是孕妈们忍受孕吐折磨的得力助手。孕妈妈把西红柿当水果吃，可以控制体重。

4、梨

梨含有丰富的维生素 B 和水分。产后第二天适当吃梨，有助于补充人体所需的维生素，并有一定的利尿作用。此外，梨中含有丰富的果胶，可以有效缓解产妇便秘。

5、菠萝

如果产妇消化不良，吃菠萝可以改善。菠萝中含有的纤维素可以促进排便、肠道蠕动，预防便秘。菠萝含水量很高，能帮助人体补充水分，既利尿又止渴。

6、橄榄

橄榄能改善胆管、胃、肝、脾、肠等器官的功能，对胃炎有治疗作用，还能预防胆结石。橄榄含有抗氧化成分和维生素 E，可以防止皮肤老化和损伤，保护皮肤。橄榄适合咳嗽、痰血、口渴、咽喉肿痛患者食用。

7、香蕉

香蕉含有大量纤维素和铁元素，具有润肠通便、补血的功效。妈妈爱赖床，排便不畅，常会便秘。另外，产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。

8、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质和果胶。能预防坏血病、疖肿，使皮肤光滑有光泽，其黏液质和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，涩肠道、健胃、促进食欲，消暑解热，特别适用于治疗产妇腹泻。

小结

产后可以吃一些木瓜、葡萄、红枣、桃子、哈密瓜、橘子、猕猴桃、菠萝、香蕉、苹果等。这些水果中含有非常丰富的矿物质、维生素和微量元素，可以为身体提供能量，提高身体免疫力，促进乳汁分泌，但不要一次性吃太多，以免引起腹泻。