怎么生一个漂亮的宝宝

爸爸妈妈们都想生下一个漂亮聪明的孩子，那么，如果想实现自己的愿望，需要注意些什么呢？孕期需要吃什么食物？

升级做辣妈的z小姐女儿已经10个月大了，人见人爱，皮肤白白嫩嫩的，头发柔顺有光泽，小脸粉粉蓬蓬肉肉的，眼睛又大又黑又亮特别有神，喜欢笑，喜欢模仿人，又机灵又活泼。

每次带她出去散步，总能引来很多阿姨、奶奶的围观，满满的都是疼爱，典型的骗人生女系列。很多人都问她孕期吃了什么，为什么宝宝这么漂亮聪明？

异卵婚姻

没有血缘关系、地理位置相距甚远的男女结婚，生出的孩子遗传优化率高，不仅遗传病发病率低，而且在智力和外貌上有先天优势。为了尽量减少遗传病的发生，应特别注意避免近亲结婚。

研究发现，23岁以前的女性生子平均智商为103，而24～28岁达到109.29，29岁以上则低于105，因此，24～28岁之间是育龄妇女的最佳生育期，至于男性，则以30岁左右为佳。

健康的夫妇

只有夫妻双方身体健康，才会有优质的精子和优质的卵子结合，形成优质的胚胎和优质的繁殖环境，这些都是优生的基础。

夫妻双方恩爱有加，感情深厚，生活极其和谐。在这种氛围下，受孕的婴儿会被更多的爱和安全感包围。相反，疲惫、情绪低落或愤怒、紧张等精神状态会对父母的身心造成不良影响，进而影响胎儿的发育。

1. 苹果、大枣、猕猴桃、葡萄、橘子等水果

这些水果中含有丰富的维生素C，对皮肤中黑色素的生成有干扰作用，从而减少黑色素的沉淀，将来生出的宝宝皮肤白嫩有光泽。

2. 西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜

这些富含维生素 A 的食物可以保护皮肤上皮细胞，增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

3. 栗子、腰果、夏威夷果、核桃、花生等干果

干果中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E和叶酸，不仅有利于宝宝皮肤发育，还能促进大脑发育，是孕妈妈不错的零食选择。

鱼、蛋、肉、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、马齿苋、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等。

这些食物中含有的维生素B能使孩子的头发得到改善，不仅浓密乌黑，而且油光发亮。

准妈妈吃什么让宝宝眼睛大、视力好？

富含维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋，以及红薯、胡萝卜、菠菜、韭菜、苋菜、辣椒等植物性食物，橘子、杏、柿子等水果。

富含维生素 C 的食物：各种新鲜蔬菜和水果，橘子、鲜枣、青椒、黄瓜、菜花、卷心菜、西红柿等含量相当高。

富含钙质的食物：黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜等黑色食物中含有丰富的钙质。牛奶和豆制品也是理想的补钙食品。

其实，只要吃得科学、吃得均衡、吃得营养，再结合以前的生活习惯和健康体魄的培养，生出如意漂亮宝宝的几率还是很高的哦~！