脾胃虚寒是一种比较常见的症状，虽然算不上什么大病，但如果不注意调理，也会给身体带来一些麻烦。脾虚的人消化功能不太好，容易消化不良、便秘。营养专家表示，脾虚也可以看作是脾气不足，或者脾胃不和，脾虚的人经常吃东西没有味道，胃口也不好，同时伴有消化能力差，吃东西不容易消化的症状，同时有时候还会表现出容易饿，大便不正常的症状，这样就会给我们的生活带来困扰，那么，脾虚吃什么食物补得最快呢，一起来看看营养师的解答吧。
脾虚吃什么食物补得最快
据很多资深营养师介绍，想要养好脾胃，就要多吃五谷杂粮，而脾虚又分为很多种情况，具体请参考下文：
1、大米：补气
大米是日常常见的食物，用大米熬粥是最补的，几乎老少皆宜。大米具有补中益气、益精强志、健脾和胃的功效，天气干燥时，可以多喝大米粥，可以预防口干舌燥的困扰。
2、黄豆：健脾益气
黄豆的蛋白质含量很高，其营养价值也是公认的，它具有健脾益气、清热解毒的功效，对于脾胃虚弱的人尤为适宜。脾胃虚弱的人可以多吃豆制品，如：豆腐、豆浆、豆干、豆芽也都可以。
3、薏米：健脾利湿
薏米，既能健脾也能祛湿，如果想祛湿效果更好，可以用红豆和薏米一起煮水喝，有健脾、清热、祛湿、补肺的功效。
4、玉米：补脾
玉米属于粗纤维食物，不容易消化吸收，但是却有很好的补脾功效，对于脾虚的人来说，可以多吃一些玉米，不管是煮着吃，还是炒着吃，或者是榨成汁都可以。
以上我们知道，脾虚吃什么食物补得最快，但是，脾虚的人不能吃什么，这点也至关重要。原来，脾虚的人最不能吃酸性食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛，这会让脾虚的人更加虚弱。除了酸味食物，脾虚的人最好也不要吃以下食物：鸭肉、甲鱼、田螺、河蚌、田螺、梨、牡蛎肉、山楂、枸杞、甜菜等。
编者的话：脾虚的现象比较常见，脾虚的人切记吃生冷易伤脾的食物，另外，脾虚吃什么食物补得最快，建议你多吃这几种食物，营养师都这么说了，不防试试看。
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