民以食为天，正常饮食对人体健康起着非常重要的作用，对于孕期妇女来说更是如此，因为她们对营养的需求比普通人要大。但如果没有食欲，就会感到恶心、呕吐。但是没有食欲，闻到油烟味就恶心呕吐，这是孕早期妈妈常有的症状，孕早期的孕妈妈就更难受了，孕早期吃不进东西怎么办呢？
要知道胎儿的营养来源于母体，妈妈吃什么，宝宝就吃什么。即使再不想吃，也要想办法吃一点，想想将来要生一个聪明健康的宝宝还得加强营养。没胃口的时候可以做些开胃菜，增强食欲，推荐 4 款适合孕妇吃的开胃菜！
孕妇没胃口吃什么
1. 梅子沙拉菜肴
原料：新土豆半个、胡萝卜半个、玉米粒30克、水煮蛋1个、黄瓜1根、李子3-4个、橙子半个、苹果半个、李子酱和沙拉酱适量。制作：先将苹果和橙子榨汁，使梅子酱汁化开，备用；新土豆洗净煮熟，切成小块，胡萝卜洗净切成小条，水煮蛋切片；将准备好的所有食材放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。
2. 蔬菜豆皮卷
原材料：豆皮 1 张，50 克： 豆皮 1 张，绿豆芽 50 克，胡萝卜丝 20 克，油麦菜丝 40 克，豆干 50 克，盐、香油适量。制作： 先将油麦菜洗净，切丝，备用；胡萝卜洗净，去皮，切丝，备用；绿豆芽洗净，豆干洗净，切丝，备用；将准备好的所有原料用热水烫一下，然后加入少许精盐和香油拌匀； 将拌好的原料均匀地放在豆皮上，卷起来，用小火炸至豆皮表面金黄；待冷却后切成小卷，放在盘中待食。
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