如何高质量备孕才能生出健康宝宝？孕育一个健康的生命是一件神圣的事情，一个优质健康的宝宝关系到整个家庭的幸福和孩子一生的命运，下面就来看看备孕需要做哪些准备吧。
心态准备
关于备孕这件事，有人重视，有人觉得无所谓。我想说的是，学历越高、素质越高的人觉得自己可能养不好孩子，而低素质的父母往往觉得自己的孩子是最完美的，看看熊孩子出自什么样的父母家庭，大家心里都有数，这大约就是一个心态问题了，所以备孕作为第一步需要认真对待。
虽然大多数年轻人都知道备孕是一件很重要的事情，也查了很多资料，但是对于宝宝出生后的生活却完全没有准备，也没想好该做些什么，所以很多新手爸妈在孩子出生后的前两年一直处于焦虑、不知所措的状态。我建议，备孕的这部分人可以提前接触一下有宝宝的准妈妈和新手爸妈，或者宝宝已经长大一点的老爸妈，看看他们的育儿之路，了解他们的生活，看看他们有什么好的建议，帮助自己建立一个良好的心态，更好地面对备孕这件事。
经济准备
从备孕的第一步开始，就需要花钱，整个孕期的检查、生产以及后期的育儿都需要花费不少的钱，家庭要提前准备好足够的钱，保证自己以后的开销，当然各地的消费水平以及每个人的要求不同，开销也会不同，每个人根据自己的实际情况来计算。
涉及项目
孕前：运动器材和运动场地、日常饮食营养、备孕保健品、夫妻双方孕前检查、孕期检查和确认怀孕费用，以愉悦的心情进行玩耍等。
备孕： 怀孕6周左右做第一次B超，孕中期每月一次，孕晚期半个月一次；11周左右做NT；16周左右做唐筛；有问题会继续做产前无创DNA检测或羊水穿刺；20周左右做四维彩超； 24周左右做葡萄糖筛查；孕前、中、晚期各查一次血常规；各查一次尿常规；孕晚期每周做一次胎心监护；孕期用药；孕期营养；购买产婴用品。
分娩：分娩费用；婴儿护理费用；产妇护理费用；产后复查等。
身体准备
身体准备也是非常重要的，这直接决定了宝宝的质量，这就需要夫妻双方去正规的大医院做详细的孕前身体检查，确认双方身体各方面是否良好。备孕的最佳时间一般是孕前3-6个月，女方初潮后3-7天。
验孕棒的内容
女性：生殖系统、畸形全套、肝功能、尿常规、口腔检查、内分泌、ABO溶血、染色体等；
男性：血液检查、精子质量检查、精浆检查等。
笔者建议大家在备孕前保持每天锻炼身体的习惯，不管备孕与否大家都应该坚持锻炼身体，这对身体是非常有好处的，体质好的妈妈往往更容易将好的体质遗传给宝宝。有条件的备孕前两年开始锻炼，制定合理的锻炼计划，坚持下去，最好夫妻双方都要锻炼，毕竟怀孕不是一个人的事。
夫妻备孕前三个月到孕早期应该补充叶酸，主要是预防宝宝先天性神经管畸形，药店有卖，和医师咨询一下就可以了，像很多人都是购买国外的保健品吃，如果你对药物非常了解，也不要反对吃。
备孕过程中日常饮食要丰富，多吃富含各种维生素和钙、铁等微量元素的食物，做到营养均衡，不吃或少吃油炸、腌制等有害食物，注意禁忌，发现怀孕后，不要吃山楂、桃子等容易流产的食物。
备孕过程中，要保持愉快的心情，避免高强度、高负荷的工作安排，减轻工作压力，学会释放压力，备孕心情很重要，父母能给孩子最好的胎教就是愉快的心情。
舒适的生活环境和良好的空气质量也是必要的。
人员准备
最主要的还是要安排好护理人员，孕妇在孕期和月子期间的饮食由谁来照顾，宝宝出生后由谁来照顾，这些都需要提前考虑和安排好。
最后，祝大家备孕愉快，早日生下健康的宝宝！
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