怀孕期间要补充叶酸和其他营养素吗？
那么，叶酸到底是什么？它对准妈妈的身体有什么好处？准妈妈应该如何补充？
叶酸
叶酸是维生素的一种，从名字我们就能猜到，它是从菠菜中提取出来的一种物质，它不仅能促进人体骨骼的生长，而且还能提高人体的造血功能，可以治疗贫血症状。对于孕妇来说尤为重要，孕妇长期补充叶酸还能降低胎儿发育畸形的几率。
大多数孕妇体内缺乏叶酸，但症状不太明显，如果不及时补充，还会影响胎儿的发育，那么，我们该如何判断孕妇体内是否缺乏叶酸呢？
1. 身体虚弱
女性怀孕后，体内的激素会发生变化，身体的抵抗力也会下降，身体会变得虚弱，有些人认为准妈妈虚弱是一种常见的现象，不必太过在意，其实这也可能是准妈妈缺乏叶酸的表现，具体症状表现为腹泻、食欲不振、体重下降等，此时就需要及时补充叶酸了。
2、贫血
有些准妈妈只知道缺铁会引起贫血，其实准妈妈体内缺乏叶酸也会引起贫血，这是因为叶酸具有保持血液良好的功能，如果缺乏，就会出现贫血的现象。准妈妈缺铁会导致身体虚弱，还会使情绪变得暴躁易怒。而叶酸缺乏则会导致肤色暗淡无光，没有生气，这个时候准妈妈需要仔细分辨这两种贫血的区别，才能对症下药。
准妈妈补充叶酸可以使胎儿器官更好地发育，促进细胞分裂和生长，相反，如果准妈妈缺乏叶酸，胎儿就不能正常发育体内，胎儿就有可能出现畸形。那么，准妈妈应该如何补充叶酸呢？
孕早期是补充叶酸的最佳时期，这是为了给胎儿的发育做好充足的储备，即使孕妈妈认为自己的身体状态很好，也不要放弃叶酸的补充，而到了孕中晚期随着胎儿的发育，孕妈妈对叶酸的补充要随着叶酸量的增加而增加。
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