女孩子都很在意自己的体重，如果过度肥胖不仅会让自己的健康受到影响，还会影响外在感官，那么你是处在一个什么样的体重呢？
俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有…
如果一个女人连自己的体重都控制不了，又怎么能控制自己的人生呢？
对照标准体重表，看看你是否合格~~ 你的体重是多少？
你是哪个等级？
国际公认的体重计算公式，也是人体比例的计算公式：
标准体重=（身高厘米-100）×0.9（千克）
标准体重（女性）=（身高厘米-100）×0.9（公斤）-2.5（公斤）
正常体重：标准体重 +-（大于或小于）10%。
超重：大于标准体重的 10%，小于标准体重的 20%。
轻度肥胖：大于标准体重的 20%，小于标准体重的 30%。
中度肥胖：大于标准体重的 30%，小于标准体重的 50%。
重度肥胖：超过标准体重的 50%。
标准体脂：体重指数 BMI= 体重（公斤）{身高*身高（米）} 正常女性 = 19-24
正常女性 = 19-24
对照这张表，我惊讶地发现，1 米 6 的女孩胸围要达到 84.8 厘米，小腿围只有 29.6 厘米才算 “标准”。
要想苗条，体重必须只有 47.7 公斤，拜托！“我做不到！”
长漂亮不是一件难事，但日复一日地与岁月相处，多年如一日地美丽，足以看出一个女人的认真与执着。其实，要达到标准体重并不难，只要养成良好的作息和饮食习惯，就能保持姣好的身材、健康的体魄，做一个精致的女人！
饮食习惯要控制
不要吃得太饱
也不要吃得太少
粗暴节食危害最大
能站着就不要坐着
能坐就不要躺
饭后站立半小时
这比锻炼 10 分钟更有效。
穿紧身一点的衣服
它能提醒你正在减肥
用低强度运动来抑制食欲
比如快走、慢跑
或简单的伸展运动。
饥饿感会逐渐消失
睡前不要玩手机
每天保证 7-9 小时的睡眠时间
有利于脂肪代谢
给自己买礼物
善待自己
提升生活幸福感
每周按摩一次
舒缓疲惫的身体
没有什么比身体更重要
不要垮掉
积极面对生活
抱怨会让你的心情和形象变得糟糕
始终有自己的积蓄
投资自己很重要
学会理财是你能做的最好的事情
无论是人还是事
正确的事才是最好的事
女人，没钱不要糙，脆弱不要弱，平凡不要平庸，无聊不要无聊。
人生那么长，有意义的事情那么多，不要局限自己。活得精致一点，勇敢一点，有趣一点，别辜负了大好年华。
你的体重是多少？
以上你做到了吗？
妈妈们，一起加油吧！
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