掌握这五个方法更容易受孕成功率高-备孕夫妻必看

目前，随着生活习惯的不规范和各方面形势的压力，受孕率逐年下降。通过资料得知，受孕率的下降与他们日常生活中的不良习惯有着非常大的关系。为了提高受孕成功率，夫妻双方都需要努力工作，注意自己的生活习惯，不要让自己的身体长期处于负重状态。那么如何做到轻松受孕成功率高呢？

夫妻如何提高受孕几率，成功率也高呢？

最科学的方法就是在排卵期同房，排卵期是受孕的最佳时期，怀孕的几率也是最大的。对于一些月经规律的女性来说，排卵期相对较好。月经来潮的前三天和后三天，也就是排卵期的前14天和后14天。如果实在找不到排卵期在哪里，可以买排卵试纸，根据排卵试纸来同房。

在备孕之前，女性应该去医院做一个全面的检查，看看有没有不孕不育的因素，如果有就要抓紧时间治疗，治疗好了再备孕。除了女性要检查之外，男性在备孕的时候也要做好身体检查，排除男性不育的因素。

夫妻在备孕期间要注意控制体重，不要摄入过多，没有办法消耗，就会变成脂肪，堆积在人体内就会使体重超标，体重超标就会影响女性的受孕，会降低女性怀孕的几率。过度肥胖会影响怀孕的健康史，容易患上妊娠糖尿病或妊娠高血压等疾病，对女性和胎儿的健康非常不利。

有时在排卵期同房并不能顺利怀孕，可以利用一些小技巧帮助女性受孕。房事后保持平躺的姿势，可以为精子和卵子的结合提供顺利的条件，降低结合的难度，从而增加受孕的几率。

日常生活中一定要荤素合理搭配，营养多样化，尽量做到清淡饮食，避免摄入脂肪含量高的食物。饮食结构要做到均衡，这样才有助于排卵，提高受孕几率。

备孕期间常吃哪些食物有助于提高受孕成功率？

正常人每天需要供给2200千卡的热量，如果女性想要快速怀孕，就要增加400千卡的热量，这样才能供给性生活的消耗，也为受孕积累一部分能量。为快速受孕创造有利条件，所以多吃富含高热量的食物是必须的。

女性在备孕期间吃含有叶酸的食物是不能少的，叶酸的缺乏会影响卵细胞的生成，甚至引发女性不孕。富含叶酸的食物有花椰菜、草莓、桃子、猕猴桃等。

3. 含充足无机盐和微量元素的食物

适量补充维生素对受精卵的发育和生长非常重要。我们都很清楚，钙、铁、锌、铜等微量元素是形成骨骼、提高智力、维持体内代谢平衡的最重要元素。

总结：如何轻松受孕成功率还高，需要男女双方共同努力。从以上五个方面入手可以在很大程度上帮助提高受孕成功率。在备孕期间不要着急，有时候往往心理负担越大越不能如愿，事先夫妻双方做好身体检查排除不孕不育因素，然后调节好自己的生活习惯相信很快就会有好孕降临。