孕期吃水果吗？知道哪些水果对身体有好处吗？今天给大家介绍的这种水果就很不错，孕妇常吃这种水果9大好处，妈妈健康宝宝更聪明！
孕妈妈口味偏好比较喜欢酸甜口味，水果就成了很多孕妈妈的最佳选择。但并不是所有的水果都适合孕妈妈吃，今天我们就来介绍一种常见的水果，看看它是否适合孕期食用。我们今天要了解的水果是非常常见的芒果。
芒果香甜多汁，很多孕妈妈都忍不住想多吃几个。但是，怀孕后我们还能安全地吃芒果吗？
答案是肯定的。孕期吃芒果可以补充能量、维生素和抗氧化剂。不过，芒果是一种时令蔬菜，最好在芒果成熟时吃，这样效果最好。
孕妇每天吃多少芒果才安全？
建议孕妇每天只吃一个芒果。之所以不建议多吃，是因为芒果含有大量糖分，多吃容易导致孕妇体内糖分失衡，引起妊娠糖尿病。
孕妇吃芒果有什么好处？
1、吃芒果可以补铁
芒果中含有丰富的维生素C，有助于孕期铁元素的吸收，有效预防孕期贫血的发生。
2、补充叶酸
孕期补充叶酸，芒果也是不错的选择。我们都已经知道，叶酸可以促进胎儿大脑发育和脊髓发育；甚至可以预防孕早期胎儿可能出现的神经管畸形。
3、补充膳食纤维
孕妇吃芒果可以补充大量的膳食纤维，有助于改善肠胃功能，助消化，有效预防孕晚期便秘和孕期痔疮。
4、富含抗氧化剂
芒果中含有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，有助于孕妇增强抵抗自由基的能力。有助于促进胎儿发育，降低产后患癌的可能性。
5、补充维生素A
我们都知道，孕妇补充维生素A有助于胎儿骨骼的发育，还能促进视神经发育和免疫系统发育。还能促进心、肺、肾的生长发育。芒果中含有丰富的维生素A。
6、补充维生素 B6
适量吃芒果可以帮助助孕女性补充维生素B6，可以大大促进胎儿大脑和神经系统的发育。
7、可有效预防先兆子痫
芒果除了富含维生素外，还含有丰富的镁元素，可作为子痫前期的食疗。孕期吃些芒果，可以促进胎儿肌肉发育，有效预防先兆子痫的危害。
8、抵抗孕吐
芒果中含有维生素B6，可以减缓和预防孕吐的发生。如果孕早期出现妊娠反应，吃芒果可以减轻恶心、呕吐等不适症状。
9. 平衡体液
芒果富含钾、钙、镁和钠，有助于缓解体液平衡。在怀孕期间，这些电解质可保持神经、心脏、大脑和肌肉的正常运作。
孕期多吃芒果有什么坏处
1、腹泻
由于芒果富含膳食纤维，吃多了会引起腹泻。严重的腹泻容易造成孕妇脱水。
2、妊娠糖尿病
芒果含糖量较高，吃太多芒果可能会导致孕妇体内糖分超标，引起妊娠糖尿病的风险。
3、超重
芒果中含有丰富的碳水化合物，吃多了，孕妇体重会增加过快，造成临产困哪。
4、过敏
有些人会对芒果过敏，如果你也发现自己对芒果过敏，就要远离芒果或芒果零食。
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