叶酸片对于女性来说是再熟悉不过的了，尤其是育龄女性在备孕阶段医生都会建议提前服用叶酸片。大家都知道叶酸片对于胎儿的生长发育是密不可分的，服用叶酸可以让宝宝更加健康，但是大家对于什么时间吃叶酸片会达到更好的效果却不甚了解。下面我们就来了解一下什么时间点吃叶酸片比较好？
叶酸片什么时间吃比较好？
孕前2-3个月服用叶酸，一直服用到孕后3个月左右，不仅能有效预防胎儿畸形，还能有效降低妊娠高脂血症的发病率。之所以要在怀孕前3个月开始服用叶酸，是因为在怀孕前，要摄入适量的叶酸等营养物质，这样才能为胎儿开始发育提供充足的保障。如果在怀孕后才开始服用叶酸，身体吸收这些营养需要一定的时间，而当这样的营养环境形成时，他可能已经长大了，这时叶酸可能就无法发挥应有的作用了。
叶酸的最佳服用时间是饭后半小时，因为这个时间是我们人体内吸收药物的最佳时间，建议每天叶酸的剂量保持在0.4毫克左右，每天固定时间服用，这样才能发挥叶酸的最大功效。
备孕和怀孕时都建议吃叶酸片，那么吃叶酸到底会有什么作用呢？
1、可以降低胎儿缺陷的风险
育龄妇女从准备怀孕开始，每天需要服用0.4毫克的叶酸，可以有效降低胎儿神经血管瘤的发病率、唇腭裂的发病率以及心脏病的发病率。
2、可预防贫血
孕妇体内需要叶酸来生成正常的红细胞，据调查显示，我国育龄妇女患贫血的概率为20.6%，如果叶酸摄入不足，就会导致孕妇贫血的几率增加。
3、可降低妊娠高脂血症的风险
女性在备孕前两个月到怀孕前三个月开始服用叶酸，一直坚持服用到怀孕前三个月，甚至是整个怀孕过程，也能在一定程度上降低妊娠高脂血症的发病率。
4、可以预防孕妇先兆子痫
在备孕和怀孕期间，应该适量服用一些叶酸片，这样可以有效预防孕期先兆子痫的发生。此病的发作会对女性朋友的身体造成不可挽回的伤害，所以大家一定要重视服用叶酸的重要性。
5、可以促进宝宝的健康发育
孕期适量服用叶酸片可以有效促进宝宝的健康成长发育，因为叶酸本身还可以影响细胞和DNA的基本结构，可以促进胎盘和宝宝自身的快速生长。
6、可以改善各种不适症状
在怀孕期间，大部分女性都会出现这样或那样的不适症状，可以通过服用叶酸片来改善这些不适症状，同时还可以帮助孕期女性促进自身皮肤的健康。
孕期如何补充叶酸？
1、服用叶酸片
育龄女性应在孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4毫克，并持续到整个孕期。只要每天一片，早餐后半小时服用，或者睡前服用，都是可以的，任何时间进食都不影响最后的消化吸收。
2、食物补充
绿叶蔬菜、水果和动物肝脏的成分中含有大量叶酸，你也可以通过食物补充叶酸。含叶酸的蔬菜有：西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。含叶酸的水果有：猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果、西梅、海棠、酸枣、山楂、核桃等。
总而言之，叶酸片通常在怀孕的前三个月服用，需要服用到怀孕的第三个月，此时就有必要服用叶酸片了。服用叶酸不仅对孕妇本身有很大的作用，还可以帮助宝宝更加健康地发育，其作用是非常多的，大家一定要认真听取医生的建议，按时服用叶酸片。在怀孕阶段，要合理均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜也能有效补充叶酸含量，从而帮助你生出健康聪明的宝宝。
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