孕早期吃什么有利于胎心胎芽的发育？
1、多吃富含叶酸的食物
在怀孕前三个月孕妈妈一定要注意及时补充叶酸，多吃含叶酸的食物有利于预防胎儿畸形，还能为孕囊的发育提供所需的营养物质。
2、多吃一些新鲜的水果和蔬菜
在孕早期要经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充天然维生素，这样可以有效促进孕囊的发育，还有利于促进胎儿心芽的健康萌发，对胎儿的健康发育很有帮助。
3、多吃富含高蛋白的食物
孕早期为了促进胎儿心芽的快速发育，就要多吃一些富含蛋白质的食物。比如豆制品、鱼类，这些食物都是非常重要的营养物质，可以用来提高孕妈妈的身体素质，让胎儿的心芽发育得更快更好。
4、多吃含铁的食物
为了防止孕妈妈因贫血而影响胎心胎芽的发育，所以孕妈妈要多吃动物血或内脏、红枣、糯米、红豆、芝麻等含铁、补血的食物。
5、多吃核桃
在孕早期当宝宝的大脑发育进入第一个关键时期时，可以多吃核桃，既有利于促进宝宝大脑和神经系统的发育，也有利于宝宝营养价值的全面发展。
6、葵花籽
在生活中，葵花籽中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，孕早期孕妈妈适当食用葵花籽可以达到稳定胎儿的效果，葵花籽可以有效预防孕期流产或早产。
向大家推荐以下几款食谱，有利于孕早期胎儿心芽的发育：
一、胡萝卜木耳炒猪肝
做法：1：
1、黑木耳用水泡发，洗净，切成喜欢的大小备用，胡萝卜切成菱形，青椒切块备用。
2、猪肝洗净切薄片，加入生抽、老抽和盐，腌制 10 分钟左右。
3、取锅放油，加入蒜末、姜末煸炒，闻到香味后放入青椒煸炒。
4、下入胡萝卜翻炒至生的时候下入黑木耳，放适量盐，翻炒均匀后盛出。
5、取一干净锅放少量食用油，下入腌制好的猪肝大火翻炒30秒，下入胡萝卜和黑木耳，翻炒均匀出锅就可以了。
做法：1：
1、新鲜猪里脊肉切条，冬笋洗净，削去根部老皮，斜切成小段备用，蒜切成蒜泥备用
2、取锅烧水，加入一滴食用油，水开后下入冬笋焯水，等到生鱼的时候捞出备用。
3、取锅烧油，油热后放入切好的五花肉条，大火快速翻炒至肉条变色，加入焯好的冬笋，放入适量的调味料和蒜蓉，翻炒均匀，即可食用。
三、香菇油菜
做法：1：
1、先将油菜洗净切段，再将香菇洗净去脚切片。
2、锅中烧开水，水热后加入1勺盐、1勺油放入油菜焯一下，焯好的油菜过凉水后沥干水分放在盘子四周。
3、炒锅放油烧热，放入葱、姜、蒜、蚝油和半碗水，放入香菇炒至香菇熟透，盛入盘中。
4、锅中汤汁加水淀粉以小火不断搅拌，待汤汁浓稠滴落在香菇油菜上，一道清爽开胃的香菇油菜就做好了。
四、生菜炒虾仁
做法：1：
1、莴笋去皮洗净，切成1厘米见方的丁；青、红椒各切成圈，蒜、姜切末。
2、基围虾去壳去头尾去虾线，剥好的鲜虾，用料酒、盐、生粉腌制片刻。
3、锅中坐油，下虾仁滑炒装盘。
4、锅中热油，下蒜末和姜末爆香，放莴笋丁翻炒，再下青椒和红椒炒匀。
5、待锅中生菜变成深绿色时，放盐和味精调味关火，最后放虾仁，装盘即可享用。
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