孕妇一天吃多少腰果合适 一天吃10颗左右即可。
孕妇吃腰果可以补充所需营养，促进胎儿发育，还有润肠通便、美容养颜等功效，但腰果并不是吃得越多越好，孕妇吃多了容易出现上火、腹泻、肥胖等问题，所以平时应控制食用量，一天10颗左右即可。
孕妇吃腰果吃多了上火有什么影响
腰果中脂肪含量较高，而且性热，孕妇吃多了容易上火，出现口腔油腻、恶心、口腔溃疡等不适。此外，我们常吃的腰果中含有盐分，吃多了也容易出现咽干、口渴等上火症状。
消化不良
腰果中的油、蛋白质含量较高，孕妇吃多了胃肠无法消化，会增加体内肝脏和肾脏的工作量，有可能出现消化不良，主要表现为呕吐或腹泻等。
肥胖
腰果的热量很高，每100克腰果的热量高达552千卡，另外腰果内的脂肪和碳水化合物含量也很高，当孕妇吃腰果较多时，可能会造成体内脂肪堆积，容易长胖。
过敏体质
腰果中有多种过敏原，孕妇多吃腰果会增加过敏的可能性，而对腰果过敏的孕妇则会加重过敏症状。
孕妇吃腰果的注意事项 1、从上面可以看出孕妇大量吃腰果是不好的，所以平时吃的时候应该控制量，不能贪多。
2、腰果中含有丰富的脂肪，所以对胆汁功能严重不好，肠炎、腹泻患者和痰多的孕妇都不适合食用，以免加重病情。
3、腰果中含有多种过敏原，因此对腰果过敏的孕妇不宜食用。
4、腰果的脂肪含量较高，孕妇吃多了容易发胖，而过胖对分娩不利，所以肥胖的孕妇应少吃或不吃腰果。
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