冬天，准妈妈们千万“别热过头”了！

不得不说，与夏季怀孕相比，冬季怀孕可能更加艰难。寒冷的天气对于挺着大肚子、需要保暖的准妈妈来说确实很难熬。寒冷的天气也会给生活和孕妈妈的身体带来诸多影响。

也就是说，冬季孕妈在保暖的同时，也要切记，不能 “太热”，尤其是这3个方面，以免过热影响自己和腹中的胎儿。

冬季人体消耗大量热量，对食物的需求量也会比较大，所以人的食欲也随之增加。对于孕妈妈来说更是如此，适当在冬季进补以御寒、进食是正常的，但需要注意 “适度”！

冬季进补的食物有很多种，如：羊肉、牛肉、桂圆、栗子等，当然冬季最不可缺少的就是火锅了！因为孕妇的身体比较特殊，冬天吃火锅一定要适当，选择的汤底尽量清淡，而且食物也要注意，一定要煮熟，避免感染弓形虫病毒，影响自身和胎儿的健康。

小结：冬令进补要注意清淡、新鲜、营养均衡的原则。

冬天洗个暖暖的热水澡，不仅能洗去一身的疲劳，还能让身体更暖和。但长时间处于水温过高的环境中，极易造成胎儿大脑和神经发育不良，出现无脑儿，另外，要注意孕妇不能泡澡，要选择淋浴，这样可以有效避免宫腔感染的出现。浴室要保证通风，洗澡水不能太热，避免烫伤皮肤等。

到了冬天，准妈妈们往往担心着凉感冒，就会穿上厚厚的预防感冒的保暖衣，有的准妈妈甚至还会贴在暖宝宝身上。其实，孕妈妈身体新陈代谢快，比较容易出汗，保暖过度反而会更容易受风寒。

而且，胎儿对准妈妈的体温比较敏感，如果准妈妈使用暖宝宝，可能会引起子宫宫缩，使胎儿不舒服，严重的还有流产的危险。所以，孕妇慎用暖宝宝！一般冬季，可以选择舒适保暖的内衣，加上羽绒棉衣和围巾，正常保暖即可，不需要过度防护。

笔者还需要提醒的是，对于孕妈妈来说，冬季取暖时一定要注意产品的选择，尽量不要选择容易产生辐射的取暖产品！

相关研究表明，当人体长期处于电磁辐射中时，会引发各种疾病，更何况正常人容易受到影响，孕妇更是要注意。情况轻微的，可能会引起头晕、记忆力减退、耳鸣等现象，严重的会导致免疫系统破坏，增加患癌几率，而且胎儿对电辐射也极为敏感！因此，孕妇在冬季选择取暖产品时，切记不要选择电热毯、暖宝宝等。