妈妈们是否担心过母乳的颜色？您知道好的母乳应该是什么颜色吗？不同颜色的母乳真的有不同的营养价值吗？下面为您介绍一下。
灰白色的母乳
我的女儿快两个月大了，我的奶水时不时呈灰白色。我的长辈说我的乳汁呈灰白色，无法改善。这是真的吗？我该怎么办？这样的奶有营养吗？
牛奶的生产要经历三个自然阶段，每个阶段都有自己的营养特点。一开始，牛奶含有充足的矿物质，被称为 “灰奶”。有人认为这种奶吃了容易拉肚子，白挤了可惜。宝宝吸吮一段时间后，奶水变白，这是蛋白质和碳水化合物；化合物增加的表现。到最后，奶水又白又稠，含有大量脂肪。只有这三个阶段的乳汁都被婴儿吃掉，才能确保适当的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。
如果您的乳汁仍然是第一阶段的情况，平时要加强摄入富含蛋白质的食物。
母乳颜色变浅
宝宝是混合喂养，但自己的奶水颜色很淡，只比白开水稠一点，不知道宝宝吃了有没有营养？
看似苍白的牛奶其实还是有营养的，只是因为它含有较少的脂肪。刚开始流出的乳汁（通常称为前乳，含有矿物质、维生素等人体不可缺少的营养成分）含脂肪较少，大多清淡，到最后流出的乳汁（通常称为后乳）含脂肪较多，呈白色，很多母乳喂养的宝宝吃不了后乳，摄入的脂肪少，大多稀薄，所以每次哺乳时应让宝宝多吸吮，适当延长哺乳时间，以便吃到脂肪含量较多的后乳。另外，多吃动物油会增加乳汁中的脂肪，乳汁看起来会发白。
母乳发黄
我的宝宝出生五天了，但我的奶水不多。用吸奶器吸出来的奶呈黄色，这正常吗？
婴儿出生后的头几天，母乳量很少，乳汁粘稠，颜色发黄，这就是 “初乳”。初乳含有丰富的营养和抗病物质，因此不要挤出来喂给孩子。为了产生足够的母乳，您应该在婴儿想吃的时候喂他，而不是定时定量。为了保证婴儿的发育需要和预防佝偻病，婴儿出生后一个月，应在医生的指导下，在母乳喂养的同时补充安全量的维生素A和D（或鱼肝油），但应避免过量摄入。
浅绿色母乳
我因为乳腺炎一个星期没有给宝宝喂奶，现在好了，但是奶水的颜色有点黄，看起来有点发绿。是浓度太高还是太低？我还能给宝宝喂奶吗？
有时奶水会有其他颜色，主要与母亲饮食中的色素或药物有关，宝宝的尿液也可能有同样的颜色变化。引用含有黄色和红色素的饮料会使母乳变成浅橘红色，绿色饮料、海藻和一些天然维生素药丸可能会使母乳变成绿色。这些颜色变化通常是无害的。
专家对母乳喂养的妈妈有什么建议？
总体而言，母乳优于牛奶和配方奶。当然，每个妈妈乳汁中的营养成分确实不尽相同，这主要与哺乳期妈妈的膳食有关。
1、哺乳期的膳食分配应参照我国营养学会的推荐供给量，增加各种营养素的供给，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并注意各营养素的适当比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的热量比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2、注意钙和维生素D的摄入。如果妈妈缺钙，为了保证乳汁中钙含量恒定，就要用妈妈自身的骨钙，这样会造成妈妈骨质软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纤维，如维生素B1、B2、C等，会因妈妈饮食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A，也是如此。因此，哺乳期妈妈应注意在饮食中合理补充。
4、最近对中国妈妈母乳的调查显示，除了钙含量低、脂肪含量低外，锌和DHA含量也较低，应适当增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，以促进宝宝大脑发育和视网膜的形成，提高免疫力。
此外，母乳中的钠和氯化物含量明显偏高，这与母体摄入盐分过多有关，不利于新生儿肾脏发育。应避免摄入过多的盐分。
5、平日偏食，尤其是素食妈妈，如果营养不够全面，会对宝宝的营养产生不良影响。
名词解释
初乳： 产后最初几天分泌的乳汁称为初乳，初乳量少但浓度高，颜色与黄油相似。与成熟的乳汁相比，初乳含有丰富的抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪以及婴儿所需的各种酶和碳水化合物，这些都是其他食物无法提供的。它所含的乳糖、脂肪和水溶性维生素相对较少。初乳中的免疫物质可以覆盖婴儿未成熟的肠道表面，组织细菌和病毒的附着。
过渡乳：产后 7-14 天分泌的乳汁称为过渡乳。蛋白质的含量逐渐减少，而脂肪和乳糖的含量逐渐增加，这是从初乳到成熟乳的过渡。
成熟乳： 产后 14 天后分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到 30 天左右才能稳定下来。成熟乳看起来比牛奶更清澈，可分为前乳和后乳。
前奶： 前乳：每次哺乳时最先挤出的乳汁，也就是最初两三分钟挤出的乳汁。前奶：每次喂奶时最先挤出的乳汁，也就是在最初的 2、3 分钟内挤出的乳汁，看起来灰白色、水样，但含水量大，可为婴儿提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水分，以及具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后乳：含脂肪较多，颜色比前乳白。在母乳喂养中，它能为婴儿提供大量热量，并有助于婴儿各方面的成长。
母乳喂养时，要让小宝宝吃饱，不要有时间限制，也不要急着换乳房，让宝宝均衡地吃到前奶和后奶，保证营养全面，一般一边吸吮的时间至少需要15分钟。
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