怀孕，原本是一件很幸福的事情，可有些准妈妈却总是愁眉苦脸，情绪反复无常，有什么好办法能帮她们重拾好心情呢？
办公室同事小芳最近愁眉苦脸的，我问她为什么，她说，怀孕了，可她现在不想要孩子，可孩子来了也是缘分。可我也不知道为什么，就是心情不好，心里着急。
对于备孕的妈妈来说，怀孕是一件值得庆贺的事情，但也有一些宝妈和小芳一样，怀孕后会出现情绪低落、抑郁、烦躁、焦虑等症状。而长期处于这样的不良情绪中，对于腹中的胎儿以及孕妇本身都是不利的。
不良情绪的危害：
孕妇长期处于不良情绪中，会影响宝宝的性格、智力发育、身体发育等，主要有以下几类健康问题：
1. 宝宝容易患精神疾病的危险
2. 宝宝容易出现低体重儿、性格差、爱哭、消化功能紊乱等问题
3. 还会造成胚胎发育不良，可能导致唇裂、腭裂等畸形胎儿，严重的还会导致流产
4.不及时调整情绪，长期处于抑郁状态，还会导致准妈妈难产、胎盘早剥、子宫出血等。
而导致孕妈妈在孕期情绪不稳定的原因，除了体内激素的变化外，与孕妈妈一时间没有及时适应孕期状态也有关系。因此，孕妈妈要正确学会调整心态。
转移注意力，帮宝宝布置温馨的婴儿房
环境对人的影响也是非常大的，温馨整洁的环境给人一种舒适的感觉，所以准妈妈可以试着抽空布置一下房间，适当添加一些宝宝的小物品，看到一些可爱的小物品，相信你会感到心满意足。宝宝用品有奶瓶、玩具、衣服等。
可以和肚子里的宝宝说话
语言胎教可以让胎儿听到妈妈的声音，胎儿在怀孕阶段听力已经发育成熟，所以妈妈多和宝宝说话，宝宝是可以分辨出妈妈的声音的。多和宝宝说一些温馨的话，宝宝以后的性格也会比较温和，比如 “宝宝，早上好，新的一天又要开始了！” “宝宝，你能听到我吗？我是妈妈！” “宝贝，今天天气真好，我们一起去散步吧”。
多听舒缓的音乐
音乐可以缓解紧张情绪，还能陶冶情操。如果心情不好，可以选择一些舒缓、轻柔、悠扬、轻快的音乐，有助于缓解压力，还有胎教的作用，有助于胎儿的发育。
准备待产包
怀孕期间，买买买也能缓解紧张情绪。可以提前准备好待产包，比如产妇待产时需要用到的衣服和用品，以及宝宝的必需品，如奶瓶、玩具、床上用品、衣服、婴儿床等。
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