中国居民膳食指南》指出,育龄妇女应从受孕前三个月开始,每天补充 400 微克叶酸,并持续整个孕期。由于叶酸水平不会因为服用一两天叶酸片而上升,因此需要坚持服用。
为什么怀孕后需要补充叶酸?
叶酸又称维生素B9,是我们目前用来帮助育龄妇女生育健康宝宝的重要营养素,主要用于预防胎儿神经管畸形、降低早产风险等。
神经管畸形在我国仍是一种较为常见的新生儿缺陷,孕前和孕期补充叶酸可大幅降低胎儿神经管缺陷率。
它可以从食物中摄取,也可以补充药物。
如果不补充叶酸就怀孕,胎儿一定会畸形吗?
叶酸是帮助减少胎儿神经管发育畸形,而不是消除神经管发育畸形,也不是说不吃叶酸片就一定会神经管发育畸形,叶酸这种物质在很多蔬菜水果中都含有,如果备孕女性和孕期蔬菜水果补充得当,体内叶酸含量比较大,也可以减少胎儿神经管畸形,怀上健康的宝宝。
不过,如果女性曾经怀过神经管畸形的宝宝,或者本身患有脊柱裂疾病,建议做好叶酸的补充工作,咨询专业医生,帮助助孕育出健康宝宝。
另外,叶酸虽好,但过多、适量补充即可,切勿贪多,以免适得其反影响其他营养素的吸收。
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