怀孕后我的脾气越来越差了是怎么回事

自从怀孕后，很多孕妈妈都会觉得自己的脾气变得越来越坏。那么问题来了，怀孕后脾气变差是怎么回事呢？一起来看看吧。

孕妈妈会发现，怀孕到了一定阶段，情绪总是容易失控，很容易和丈夫、家人甚至陌生人发生争吵，而争吵过后，孕妈妈往往会后悔不已，认为自己错了，又担心对胎宝宝造成影响，陷入不良情绪的循环中。

1、怀孕后，孕妈妈体内体内激素水平波动明显，会直接影响大脑调节情绪的神经递质发生变化，导致情绪大起大落，经常莫名其妙地想 “找茬 “发火，如果谁撞到枪口上，更是一触即发。

2、怀孕后要担心的事情很多，尤其是天性容易焦虑的孕妈妈，更是担心得不得了，比如：孕早期要担心胎儿是否扎根在床上待稳？孕吐什么时候能好？孕中期要担心每次产检胎儿会不会有问题，血压、血糖是否正常。到了孕晚期，又要担心宝宝会不会早产。心情长期负能量聚集，还容易和别人吵架。

怀孕4-12周是情绪不稳定期。妊娠反应和怀孕后的角色转换，容易让孕妈妈害羞、恐怖、反感。妊娠反应给孕妈妈带来身体上的不适和对分娩的恐惧，也使孕妈妈在心理上还不能适应小生命的到来。

怀孕 16-32 周是逐渐适应期。在这一时期，孕妈妈已经度过了妊娠反应期，身体状况有所好转，心理上也开始接受现实。但由于精神紧张，孕妈妈害怕生出畸形儿或期待胎儿性别，幻想增多，恐惧心理依然存在，但能尽量避免涉及胎儿危险、伤害和死亡的因素，保护胎儿的意志明显增强。

孕 32-40 周是孕妈妈的超负荷期。胎儿的迅速发育，造成孕妈妈负担过重，行动不便，临近分娩时思想压力增大，因此，孕妈妈精神压抑、焦虑，情绪容易激动。

其实，这些情绪变化都是正常的，家人和孕妈妈不能因为这些变化就针锋相对、争吵不休。在怀孕的这段时间里，孕妈妈和家人，尤其是丈夫，要多体谅孕妈妈，帮助孕妈妈解除烦恼和焦虑，让孕妈妈能够平静、愉快、自信地度过10个月的孕期，迎接宝宝的到来。

孕妈妈的心情是非常复杂和多变的。这种似乎倒出了五味瓶的情绪，并不意味着孕妈妈是一个不称职的母亲，相反，它意味着孕妈妈非常在乎这段经历，正在深入探究自己的职责。孕妈妈一定要明白，心情不好于事无补，只会适得其反，所以一定要尽快解决，可以自己解决，也可以寻求帮助。

消除一些顾虑：多看一些有关怀孕和分娩的书籍，不要捕风捉影，相信产前检查，学会调节自己的情绪。

做好有得有失的心理准备：这里的 “失 “主要表现在你开始与外界失去一些联系，比如不能和丈夫一起参加聚会，感到孤独……，但这正是你为小生命付出的代价，有付出才有收获。及时提醒自己，采取转移烦恼、积极应酬等方式，保持平和宁静的心态。

向家人寻求帮助：孕妈妈的注意力可能更多集中在孩子身上，而丈夫则要同时继续关注事业和家庭。此时，孕妈妈可以让丈夫做一些调整，告诉他你真正需要的是什么，让家人多关心自己，平复焦虑的心情。

不要把坏情绪遗传给下一代：孕妈妈的情绪会影响胎儿的性格，为了下一代的幸福，至少要学会控制和平复自己的情绪。

问：怀孕后，坏脾气对胎儿有什么影响？

在怀孕第 18 到 32 周期间，高度的挫折感和焦虑会导致胎儿在母亲的子宫中过度活跃。这是因为焦虑和沮丧会导致孕妈妈的内分泌系统出现异常反应。因此，过度活跃的胎动会对胎宝宝的大脑发育产生不利影响。在怀孕初期，孕妈妈情绪紧张，很容易导致胎动过频。严重时还会导致胎宝宝血压升高和肾功能障碍。

一般来说，孕期情绪与胎儿宫内缺氧没有直接关系。怀孕期间，孕妈妈脾气不好是正常的。但如果妈妈经常发脾气，宝宝也会在妈妈的肚子里 “发脾气”。当宝宝 “发脾气 “时，这是宝宝宫内缺氧发出的求救信号。

长期情绪紧张会使身体虚弱，从而对胎儿产生不良影响。宫内发育迟缓就是其中之一。宫内发育迟缓是指胎儿的整个身体和内脏器官的发育受到限制，胎儿的生长速度比预期的要慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妇患病或胎盘严重异常有关。而孕晚期（怀孕 32 周或以上）则与孕妈妈的情绪等原因有关。

1、遇事冷静，寻找出口。不要钻牛角尖，积极思考解决方法，而不是让自己陷入不良情绪的漩涡。

2、倾诉。觉得委屈、难受的事情，找个合适的时间向老公或闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上与有相同经历的妈妈们分享，都是舒缓情绪的好方法。

3、转移注意力学习孕期知识、育儿知识当然是怀孕后的首要任务，但也不要整天把精力放在这上面，可以给自己一个时间段，看看书、看看动漫、关注娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

4、适度运动。不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或爱人陪着，散散步，或者找个专业的孕期运动中心练练孕期瑜伽。当然，要根据自己的身体状况哦！