产后脱发严重吃什么好？很多女性产后容易脱发，这一直困扰着女性的生活。一般来说，产后一到三个月脱发最为严重，一到洗头、梳头的时候就会发现头发大把大把地掉，非常担心头发会不会脱落。如果产后出现这种情况，可以通过良好的饮食习惯来进行相应的调整，下面我们就一起来了解一下产后脱发严重吃什么好？
产后脱发吃什么好？
一、补充碘元素
女性不妨多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物，可以帮助缓解产后脱发的情况，还有一些女性在产后头发发黄、干枯、没有光泽，也可以适当补充碘元素。
二、补充维生素E
维生素E是导致头发老化脱落的原因之一，很多女性在生完孩子后都会缺乏维生素E，所以补充足够的维生素E元素是很有必要的，维生素E可以抵抗头发老化，促进头发细胞分裂，让头发生长。
第三，补充蛋白质
如果头发缺乏含氮酸、胱氨酸等就会引起脱发，因此对于这类脱发患者，在日常饮食中不妨多吃含蛋氨酸的食物来补充体内缺乏的蛋白质，如黄豆、黑芝麻、玉米等。
四、多吃碱性食物
因为很多女性在生完孩子之后身体过于虚弱，需要摄入比较油腻的食物，再加上照顾孩子会比较劳累，所以就会出现导致脱发的情况出现，而对于这种情况可以多吃一些碱性食物来进行调节。
第五、补充铁元素
产后脱发的女性可能是因为体内体内缺乏铁元素而导致的贫血脱发现象。因此可以适当补充一些铁元素，在生活中比较常见的补铁食物有黑豆、鸡蛋、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
产后女性脱发多与以下四种因素有关：
1、精神因素
如果产妇产后情绪不稳定或精神压力过大，很容易导致大脑皮层功能失调。一旦大脑皮层功能失调，自救神经功能就会紊乱，控制头发血管的神经也可能出现功能障碍，就容易引起脱发。
2、饮食因素
女性在产后身体所需的营养物质比平时要高，如果产妇摄入的营养物质不足，就容易出现营养缺乏或营养失衡的情况。那头发的生长和新陈代谢就会受到影响，就有可能出现发黄易断的情况。
3、激素影响的原因
产后妈妈的性器官会慢慢恢复，体内雌激素分泌会明显减少，逐渐恢复到孕前的正常平衡状态。如果体内雌激素水平下降，就会引起脱发。
4、护理不当因素
很多女性产后不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌与灰尘混合堆积，既影响头部的血液供应，又容易引起毛囊炎或头皮感染，使脱发的几率增加。
产后脱发严重正常吗？
女性生完孩子后，由于体内激素的变化，雌激素开始下降，在毛囊的刺激下，之前没有掉的头发就会开始脱落。正常情况下产后三个月脱发会达到高峰，但是一年左右就会慢慢恢复到和怀孕前一样的掉发程度，但是掉发的同时头发也会长出来，所以正常情况下产后一年这头的头发和没怀孕前是差不多的，如果产后一年发现头发比没生之前少了很多，属于异常现象建议可以就医。
总结：产后脱发严重的时候不妨改变一下自己的饮食习惯，多吃一些以上五类食物可以帮助你改善产后脱发严重的情况。产后之所以会出现脱发的情况，大多数都是因为身体缺乏一些元素造成的，这时就需要通过饮食及时补充身体的这些营养物质，就可以避免脱发情况的发生了。
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