科学备孕女宝宝

科学备孕时间表 科学孕育健康宝宝

科学备孕时间表科学孕育健康宝宝随着计划生育政策的深入，大众的生育观念也发生了巨大的变化。从多子多福到晚婚晚育，优生成为年轻人正确的生育观念。现在，越来越多的年轻夫妇开始科学备孕，备孕时间表已经成为每天的必修课。什么时候吃什么按表格来，什么阶段做什么马上去执行，这一切都是为了科学孕育一个健康的宝宝。但是你知道吗，最正确科学的备孕时间表是什么？第一：停服会导致畸形药物

既然决定怀小宝宝，那么在备孕前6个月就不要服用药物了，能不用药物坚决不用。比如：避孕药、安眠药等药物。如果备孕期间生病了，切记不要盲目服药。最正确的方法是去咨询医生，即使是服药的情况，也要在医生的指导下服用，不要吃对宝宝有危害的药物。如今，药监部门将各种 “孕妇慎用、忌用、禁用 “的药物都有明确标识，孕妇应及时查看。

其次就是夫妻双方定期去医院做孕前检查。

孕前检查对女性来说是非常重要的，它不仅是检查备孕夫妻的身体健康状况，还能更清楚地了解孕前的病史等情况，更好更配合孕妇做好科学的备孕方案。孕前检查的重点是生殖系统和遗传因素。孕前检查的最佳时间是受孕前3-6个月。检查应在月经完全干净前3-7天进行，检查期间女性应停止性生活3天。

备孕女性一定要放松心情，不要过于担心和紧张，以平和的心态迎接宝宝的到来。不要给自己太大的心理压力，快乐备孕，效果更佳。

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如何科学备孕宝宝才更健康（如何科学备孕宝宝才更健康呢） 春天来了，万物萌发，生机勃勃。

这是孕育宝宝的最佳时机

要知道，科学备孕是有规律可循的！

很多年轻的准爸妈在衣食住行方面都会精打细算。

他们难免会走一些弯路！

也许有人会觉得备孕一年时间太长，但备孕有那么多事情要做吗？

保持愉悦轻松的心情，让身心做好充分准备，迎接小生命的到来，成为母亲！每个人的情况都不一样，你可以根据自己的情况为怀孕的各个阶段做好准备。

首先要做好健康检查，积极治疗身体存在的一些疾病。

因为健康宝宝的前提必须是健康精子和卵子的结合，所以小夫妻有了 “人算不如天算”，第一步就应该是体检！

对于准妈妈来说，必做的体检项目有：

1. 全面基本体验

2.托氏试验

3.妇科检查

4.传染病检查

如果妈妈们发现了疾病，不要慌张，能治疗的就治疗，不能治疗的就让医生帮忙，等身体好了再说。

关于即将当爸爸的你

戒烟，拒绝二手烟，杜绝过度饮酒？

② 远离化肥、农药、重金属、猫鼠粪便和生肉，预防和治疗性病；

③ 在恶劣的工作环境中要洗手并穿防护服？

在恶劣的工作环境中要洗手、穿防护服； ④赚钱就是为了赚钱，赚钱就是为了赚钱。

关于即将成为辣妈的你

避免饮酒？注意饮水（每天 1500~1700 毫升）？

注意补铁（育龄妇女是缺铁和缺铁性贫血的高发人群，建议纠正缺铁性贫血后再备孕）

注意补充叶酸（孕前3个月需补充叶酸以缓解体内叶酸缺乏，每天需400微克。它对细胞分裂、增殖和组织生长非常重要，可防止胎儿神经管畸形的发生)

吃主食，谨防低血糖。提前 6 个月停止节食减肥。长期饥饿会消耗 体内 的营养储备，降低各器官的功能。

⑤? 体重指数控制在 18.5~23.9kgm2 范围内

⑥? 摄入奶制品（300~500 克）

⑦? 避免摄入过量维生素 A（UL3000μg）。过量摄入维生素 A 会增加胎儿致畸的几率，当摄入量达到 RNI（700μg）的 10 倍时，就会开始出现慢性中毒。

⑧? 注意减少咖啡因的摄入量

充足的睡眠和适当的运动

食用加碘盐（碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，孕期对碘的需求量会增加到孕前的10倍，为避免孕期缺碘对胎儿智力和身体发育造成不良影响，备孕妇除使用加碘盐外每周还应摄入1次含碘丰富的海产品）

关注 Focus! 重点！重点！重点

前 3 个月，孕妇容易食欲不振、恶心呕吐，饮食不足会消耗 体内 营养储备。所以建议在备孕过程中，各种维生素和微量元素储备充足。如果有贫血、崩漏、缺锌等情况，要及时咨询营养师和营养专家，及时增加营养，必要时补充营养制剂，等状态好转后再怀孕。如果有消化吸收不良的情况，也要及时就医或调整饮食结构。

一定要参加婚检中心提供的免费婚检，也有自费项目，但一般不建议参加。婚检中心是妇幼保健中心的所在地，有各种常规检查和超声波检查。为了优生优育，孕妇必须与医生商量不做 X 光检查，因为这可能会对胎儿造成影响。

验血抽 5-7 管，差不多每管 7-8 毫升左右，抽完血记得按 5mi

抽血后记得按压5mi，止血后再放血；做完简单的B超和尿检后，等待7天后到妇幼保健院取报告单。

另外，婚检中心免费提供叶酸，可以根据需要领取，正常建议妈妈们孕前3个月补充，孕早期再吃3个月，这样可以避免宝宝神经管发育畸形，但叶酸不宜过多，过多对于宝宝的锌吸收会有影响。

懒人食谱大公开

芦笋猪肉卷

芦笋富含叶酸；猪肉蛋白质和铁质、芝麻酱钙质含量丰富，正好弥补了芦笋的不足，堪称绝配，不仅适合备孕也适合孕早期。

菠萝炒饭

菠萝是很多人的过敏源，所以一定要记得用温盐水浸泡3小时以上，以减少菠萝蛋白酶对咽喉的刺激，另外，用盐水泡过的菠萝更甜！

白菜梗炒猪肝

猪肝富含铁质，不适合与菠菜等草酸含量高的食材一起煲汤，至少要先焯水去除草酸。含铁丰富的食材适合与白菜、西红柿、木瓜等含VC较高的食材搭配。

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如何科学备孕女宝？备孕女宝的传统说法有哪些？

一、如何科学备孕女性胎儿？

1. 了解女性的生殖周期非常重要。女性的月经周期一般为28天，排卵日一般在这个周期的第14天左右。如果想怀上女宝宝，可以在排卵前2-3天同房，因为女性的卵子在体内中存活的时间较短，而男性的Y染色体（决定宝宝性别的基因）活力较强，更容易达到卵子受精。此外，还有一种被称为 “谢特尔斯法 “的理论，认为在排卵前 4-5 天进行性生活，怀上女宝宝的几率会更高，因为在这段时间内，男性的 Y 染色体会死亡，而 X 染色体则更有活力，从而增加怀上女宝宝的几率。不过，这些方法并没有科学依据，仅供参考。

2. 饮食对备孕也有很大影响。摄入富含维生素和矿物质的食物对胎儿性别的选择有一定的影响。例如，牛奶、豆类、坚果等富含镁、钙、钠、钾的食物，有助于增加女性体内的碱性环境，从而增加怀上女宝宝的几率。此外，一些研究发现，食用富含镁和钠的食物，如菠菜、红薯和香蕉，有助于增加女性体内体内孕酮的浓度，从而增加怀上女婴的几率。不过，这些结果还需要进一步的科学研究来证实。

3、保持身体健康和心理平衡也是备孕女宝宝的重要因素。定期接受体检，确保身体各项指标正常，尤其是女性的月经周期和排卵情况。保持适量运动，改善血液循环和新陈代谢，有助于增加受孕几率。同时，避免过度紧张和焦虑，保持心理平衡，可以提高机体免疫力和内分泌平衡，有利于受孕。

二、备孕女性的传统说法有哪些？

夫妻双方可以根据自己的需要和喜好，参考一些传统的方法和说法。例如，有人认为夫妻同房、女方枕头朝北或朝南、男方喝含糖饮料可以增加怀女婴的几率。然而，这些方法并没有科学依据，只是一些民间传说。事实上，宝宝的性别是由父母的遗传基因决定的，而不是由一些特殊的做法和环境因素决定的。

总之，科学备孕女婴是一个复杂而细致的过程。了解女性的生殖周期，注意饮食和卫生习惯，保持身心健康都是非常重要的。然而，怀上女宝宝的几率不仅取决于父母的行为和环境因素，更多的是由基因组合决定的。因此，夫妻双方应该放松心情，享受备孕的过程，无论最终怀上的是男婴还是女婴，这都是一段美好的经历。祝愿所有备孕的夫妇早日怀上健康可爱的宝宝！