对于孕妈妈来说，怀孕之后，很多事情都需要十分小心谨慎。尤其是在饮食方面，孕妈妈真的有太多的饮食禁忌和注意事项需要注意了。
那么孕早期饮食注意事项有哪些呢，跟着小编一起来详细了解吧。
孕早期饮食注意事项：食物多样化
食物形态、色泽要诱人，同时要营养丰富、清淡可口，如：苹果、山楂、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。食物要易于消化吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可以补充因恶心呕吐而流失的水分，干粮可以减轻恶心呕吐症状。
食物烹饪要多样化，采用合理的烹饪方法，减少营养成分的流失。根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸味的食物，可以多吃带有酸味的新鲜水果，如：桃子、李子、杨梅、石榴、橘子等，这些水果不仅能增进食欲，还能补充叶酸。
孕早期饮食注意事项二：保持愉快的进餐心情
进食时要保持愉快的心情。不要总担心呕吐。补充维生素 B6。维生素 B6 可促进食欲，减少孕妇呕吐。富含维生素 B6 的食物有土豆、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼、鸡肉、瘦肉等。孕妇平时可以多吃这些食物。
孕早期饮食注意事项三：及时补充叶酸
孕早期要注意叶酸的摄入，因为叶酸关系到胎儿神经系统的发育。
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