孕妇吃什么能让宝宝眼睛变大？哪些食物能让宝宝变得漂亮？妈妈们都希望自己的孩子健康漂亮，但宝宝的外貌在受基因影响的同时，在一定程度上也受孕期饮食的影响，笔者整理收集了有关能让宝宝眼睛变大的食物：
(1）油性鱼类：孕妇应多吃油性鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼等。这是因为油鱼富含一种组成神经膜的元素DHA，能帮助胎儿视力健全发育。
(2）含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜： 孕妇在怀孕期间应多吃一些含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜，以防止维生素A、B、E的缺乏。特别是孕早期，妊娠反应强烈，持续时间长，严重时甚至影响进食，因此要注意维生素和微量元素的补充，以保证胎儿的健康发育。
(3）注意补钙，胎儿不易近视补钙，不仅对孕妇的健康非常重要，也是保护胎儿健康发育的重要因素。医学发现，缺钙孕妇所生的宝宝，青少年时期患近视的几率是不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，孕期补充足够的钙是非常必要的。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物含钙丰富，每100克中含钙300毫克以上。此外，牛奶、豆制品也是理想的补钙食品，500 毫升牛奶含钙约 500 毫克。
(4）枸杞子：枸杞子是清肝明目佳品，它具有清肝明目之功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是眼睛的营养素。
怀孕吃什么食物能让宝宝漂亮
1、美肤食品：让宝宝拥有水灵灵的皮肤。俗话说，一白遮百丑，如果宝宝长得白白嫩嫩的，那么再怎么看都会觉得可爱。如果准爸爸准妈妈本身的皮肤就不是很白，那么孕妈妈可以在孕期吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C可以有效抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，这样宝宝将来的皮肤才会又白又嫩哦。一般富含维生素C的食物有很多，比较常见的有西红柿、橘子、苹果以及葡萄和绿色蔬菜等，此时苹果就可以发挥它的作用了，即利用它的维生素和苹果酸，可以增加宝宝血液中的色素沉淀，让宝宝将来的皮肤白里透红、红润白皙。而且对于孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。
2、护眼食物：宝宝如果有一双明亮的眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有一双大大的眼睛，那么建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，维生素A一般比较丰富的食物有动物肝脏、牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果主要是苹果含维生素A较多 水果主要是苹果含维生素A较多。其中，鸡肝的维生素 A 含量最高，胡萝卜能促进血细胞比容的升高，提高血液浓度。孕妈妈多吃这些食物对日后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。
3、护发食物：让宝宝拥有一头乌黑秀发。很多时候发质是会遗传的，尤其是卷发和直发更是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足，孕妈妈就需要多吃含有维生素B的食物，比如牛奶、豆制品、紫甘蓝、黑芝麻等食物，这些食物可以很好地帮助宝宝从小就拥有一头乌黑亮丽的秀发，不仅浓密、乌黑还富有光泽。而孕妈妈自己也可以预防孕期脱发，改善发质。
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