怀孕初期保胎的食物有哪些？

孕早期胎儿还是很脆弱的，孕早期要格外注意保护胎儿。孕早期的注意事项有很多，而孕妈妈在孕早期的早孕反应一般都相对比较严重，那么孕早期应该吃哪些食物来保护胎儿呢？快来和小编一起来看看吧！

多吃干果能护胎。花生等坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量应控制在30克左右。杏干、樱桃干、辣椒干等干果方便、美味、易携带，总能满足孕妇对甜食的渴望。

多吃奶制品可以保护胎儿。奶制品中含有丰富的钙，在胎儿的牙齿和骨骼刚刚长成时（怀孕 4-6 周），奶制品的作用是非常巨大的。行家建议，在这个阶段，钙的摄入量应该翻倍。奶制品还含有宝宝成长所需的其他营养成分。

摄入维生素可以保护胎儿。孕期女性对营养的需求是全面的。因此，准妈妈在饮食调养中要注意各种维生素营养的吸收，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。此时，也是胎儿大脑和神经系统迅速分化的时期，所以准妈妈更应注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B、2、维生素B6等）的摄入。

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