怀孕后要呵护好这个部位

怀孕后，孕妇的眼睛变得非常脆弱，孕期是胎儿视力发育的关键时期，孕期保护眼睛很重要，准妈妈们千万不要大意，一些对视力好的食物也要记得常吃哦。

孕妈咪们，怀孕期间一定要注意保护眼睛哦，一些对视力好的食物也要记得常吃哦。

怀孕后，体内激素发生变化，在体内激素变化的影响下，孕妇的视力大不如前。泪液分泌减少，孕妇容易眼睛干涩、疲劳，眼睛的抵抗力也比以前弱，眼睛比以前更容易受到感染。怀孕后黄体生成素增加，孕妇眼睛容易出现屈光不正，到了孕后半期，由于头部静脉血压下降，眼压也随之降低。

怀孕后，建议准妈妈不要再戴隐形眼镜，必要时可更换为框架眼镜。孕妈妈应尽量少用眼，避免因过度用眼而加重眼睛负担。此外，孕妈妈可以在饮食方面多加注意，常吃一些对眼睛有益的食物。

胎儿期视力已经开始发育，从怀孕第3周到怀孕第1个月，胎儿的眼胚开始发育，怀孕第6周，视神经开始铺路，怀孕第6个月，胎儿的眼睛还闭着，但几乎会流泪，怀孕第9个月，胎儿的眼睛开始对光敏感。

胎儿的视力已经开始发育，但相对其他感官发育来说，要晚一些，直到胎儿出生后，视力才一直在发育，0~6 岁都是宝宝视力发育的关键时期。所以呵护好视力，从怀孕到胎儿出生后，准妈妈们都不得懈怠。一些对眼睛有益的食物要及早注意。

1、蓝莓

蓝莓所含的营养成分中，有不少对视力有益，如花青素、胡萝卜素、叶黄素等。怀孕期间，孕妇常吃蓝莓，对自身和胎儿视力发育都有好处。

如果把胡萝卜切成圆形片，孕妈妈会发现胡萝卜的结构很像眼睛。胡萝卜中丰富的胡萝卜素对眼睛非常有益。而且胡萝卜中富含多种维生素，对缓解孕期便秘也有一定效果。孕妈妈和胎儿常吃些胡萝卜好处多多哦。

3、猪肝

猪肝有明目功效，富含维生素A，适量吃猪肝，对维持机体正常、防止眼睛干涩疲劳、维持视网膜正常功能都有好处，孕妈妈适量吃好处多多。

4、西红柿

西红柿有助于提高视力，西红柿中的番茄红素对眼睛有益，而且西红柿中维生素C含量高，维生素A等营养物质都含有，适合孕期常吃。

5、鸡蛋

鸡蛋对眼睛有好处，对预防白内障有帮助，尤其是鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素，对于保护眼睛少受伤害和延缓衰老就非常有益。而且鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，丰富的卵磷脂，特别适合孕妇吃，建议孕妇每天吃鸡蛋最多不要超过4个，自己也要多掌握好哦。