脑黄金在怀孕的第七个月，孕妇要注意补充脑黄金，以保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，同时，补充脑黄金还可以预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。
脑黄金是DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的统称。准妈妈可以通过交替食用一些富含DHA的物质，如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等富含天然亚油酸和亚麻酸的坚果，还有海鱼、鱼油等，来补充胎儿脑细胞发育所需的脂肪酸。
补钙 怀孕7个月时，是胎儿骨骼发育的高峰期，此时对钙的需求量比较大，孕妈妈要注意补钙。
孕妇可以多吃含钙丰富的食物来补钙，如牛奶、孕妇奶粉、豆类及豆制品、虾皮、海产品等，也可以在医生的指导下服用钙片来补钙。
维生素此时准妈妈还应补充各种维生素，尤其是维生素C等B族维生素需要增加，应加大这些维生素的摄入量。
准妈妈可以选择吃米饭、面条以及搭配杂粮，保证准妈妈摄入充足的营养。北方日照地区短时间内会有部分准妈妈缺乏维生素D，所以这部分人要注意多吃咸水鱼、动物肝脏和蛋黄等富含维生素D的食物。
热量 怀孕7个月后，孕妇基础代谢加强，对糖的利用增加，所以应在孕前的基础上增加能量，每天主食摄入量应在400g（8两）以上，并细粮粗粮搭配食用，热量增加的多少要视准妈妈体重的增长、劳动强度的大小加以调整。
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