荔枝的功效与作用(营养价值)

又到了荔枝丰收的季节，都说一颗荔枝三把火，这是为什么呢？想了解更多关于荔枝的知识，就不要犹豫了，一起来看看荔枝的功效与作用是什么？荔枝的营养价值有哪些？看完育儿网小编为大家精心整理的这篇文章，这一切你都明白了吧。

荔枝的果实心形或球形，果皮有多数鳞斑突出，鲜红色、紫红色、绿色或青白色，假果皮鲜嫩呈半透明凝乳状，汁多，味甜。

荔枝富含糖类、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益于人体健康的水果。

荔枝果肉的营养价值含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量高达70毫克，此外还有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、钙、铁等成分。

不过，荔枝火气大，有的人吃多了会烂嘴或流鼻血。本身火气大的人吃了十来颗就会有反应。民间的解决方法是喝适量的盐水或蜂蜜水。

别看 “一口荔枝三把火 “的说法有些夸张，但对于阴虚肝热的人来说，确实是实证。我有一个病人就是因为用团咬荔枝而脱火的。

要知道，荔枝是补血、壮阳的上火佳品，面对这白玉般的佳果，上火的人只得忍气吞声。痛风、糖尿病患者尤其不宜多食。

如果荔枝吃多了，可以服用以下茶饮，可以收到 “降火 “的效果；用人参3钱（9克）、麦冬3钱（9克）、灯芯花3朵，加水3碗煎成一碗。或吃凉拌西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。