很多准妈妈在怀宝宝的时候就开始非常注意自己的生活状态，以及宝宝的发育情况，尤其是对自己的饮食习惯，要求更加严格，生怕自己一不小心吃错了东西而损害了宝宝的发育，其实，在孕期准妈妈想吃小零食是，比较常见的情况，而且这也是人之常情，不可能因为怀孕10个月就放弃自己 以前喜欢的饮食习惯。
那么准妈妈们究竟能不能在孕期吃零食呢？这位二胎妈妈告诉我们孕期吃零食对宝宝的好处，你想知道吗？
二胎妈妈小可：在得知刚刚怀上大宝的时候，其实我是很抗拒的，因为没怀孕之前，家里人里面有人唠叨，怀孕之后一定要忌口，这个也不能吃那个也不能吃，但是我才发现自己怀上大宝哄我的时候，我真的真的很绝望，因为我是比较爱吃零食的，一想到10个月不能吃零食，真的很痛苦。看着我愁眉苦脸的样子，后来负责我的产科医生告诉我，孕期是可以吃零食的，然后啊我就开始放任自己了，但是此零食非彼零食哈，在孕期虽然我是吃零食的，但是这几种零食我是不碰的哦：
冰淇淋
虽然孕期很热，但我不敢碰冰激凌，因为冰激凌里面的成分主要是水和糖，对身体没有什么好处，还会让自己发胖，想想魔鬼身材还是算了吧。
膨化零食
这类零食在孕前也简直是我的最爱，比如： 炸薯条、炸虾、炸土豆片，不过这些食物都是油炸而成的，而且里面会放一些蓬松剂，不要多吃不仅会让人发胖，而且摄入的一些添加剂过多会影响胎儿的发育，所以我是不碰的。
含铅食物
都说孕期饮食要健康，所以含铅的食物我也不碰，比如：爆米花、鸡蛋、油饼、油糕，这几种食物中的铅含量都比较高，最好少吃，吃多了会影响胎儿的大脑发育，让胎儿出现智力低下的情况。
说了这么多不能吃的零食，当然要说在孕期可以吃的零食：核桃、松子、葵花子、榛子、花生、海苔、奶酪等等。只要不是太甜、太辣、太咸或者没有营养的零食孕期都可以吃哒，对宝宝健康好，对自己好，还能够解渴。
其实，准妈妈在孕期可以用到的零食很多很多，比如：
坚果
适当的使用坚果一起食用能够促进宝宝的大脑发育，还能够增加宝宝的体重，保证宝宝视网膜的正常发育，所以在孕期适当的使用核桃种植葵花籽、榛子、花生等，对于准妈妈和宝宝都是有好处的，所以这类零食准妈妈在孕期是不能够错过的，而且两者作为孕期的正餐使用，有着很好的保障！感，既能补充准妈妈日常消耗的能量还能摄入更多的营养物质。
海藻类食物
准妈妈们不妨在孕期尝试着吃一些紫菜，紫菜当中集中了多种维生素，b族尤其是核黄素和烟酸的含量，非常的丰富，而且还含有大量的矿物质，对于孕期吃零食的准妈妈来说，这也是一种不错的零食、 而且它的纤维素含量非常高，可以有效帮助准妈妈缓解便秘，还 可以帮助准妈妈平衡酸碱，不过准妈妈在孕期选择海苔的时候，一定要选择低钠盐型的，否则摄入过多的钠会导致准妈妈水肿，更厉害哦。
奶酪
准妈妈在孕期可以选择的零食还有奶酪，因为奶酪可以说是牛奶的浓缩版，奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素、b族钙和多种微量营养素有利于准妈妈的吸收，而且奶酪中含有的天然乳酸菌有助于准妈妈肠道的蠕动，帮助准妈妈肠胃健康，还有一点最重要的，怕胖的准妈妈不用担心，准妈妈。多吃奶酪会导致身体发胖，而且它还可以作为零食来帮助准妈妈解馋哦。
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