经常熬夜、睡眠不足，会直接影响男女的精气神。从外在表现上看，气色不佳、黑眼圈、无精打采都是症状，而人们不能直接看出的，是熬夜对男性精子和女性排卵的影响。近年来，不孕不育的人群日渐增多，经常熬夜是重要原因之一。
其实熬夜影响元气，危害子宫
导读]经常熬夜会影响身体健康吗？
对于男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人体的生物钟支配着人体的内分泌，而精气的生发主要在夜间，如果男性得不到充足的休息，使生物钟紊乱。内分泌紊乱很可能造成精液生成困难。
熬夜使女性卵巢储备功能下降
对于女性来说，30岁以后卵子质量会直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体内的各种性激素都是在睡眠状态下产生的，时间一般在晚上10点到次日凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利分泌性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。
导读]准爸妈们在备孕期间，一定要调整好作息时间，避免劳累影响生理状态；另外，准爸妈们还要保持乐观开朗的心情，因为备孕期间，准爸妈们的心情也是很重要的。
医生建议，一旦准备怀孕，一定要调整好作息时间，避免劳累影响生理状态；此外，准爸妈们还要保持乐观开朗的心情，因为有很多不孕不育问题，都与精神压抑有很大关系。
最后，医生给各位还在为了提高卵巢储备功能的准妈妈们温馨提示：保养卵巢的 “强心剂 “其实很简单，按时作息，不熬夜，保持心情舒畅，保证饮食均衡，而蛋黄中的蛋黄，更是营养卵巢之最！
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