母乳喂养不仅有利于产妇身体健康的恢复，还有利于增强新生儿的抵抗力和免疫力，但很多时候妈妈们却被很多不实传言所蒙蔽，听信这些传言后对母乳喂养避而不谈，牺牲小宝宝的营养和健康成长、乳房变形、大量进补导致体形走样等，都是妈妈们经常误解的小错误。
妈妈和宝宝
谣言1：母乳喂养会导致乳房变形
这种说法其实是错误的。很多爱美的妈妈不愿意母乳喂养，因为她们听说母乳喂养后乳房会下垂，但这样会让宝宝失去最好的营养来源。要知道，导致乳房变形的原因其实是怀孕，而不是母乳喂养。受荷尔蒙孕酮的影响，怀孕期间乳房开始慢慢发生变化。怀孕后由于激素的作用，妈妈的乳房会变大，分娩后，体内激素量减少，脂肪和乳腺组织迅速减少，被撑大的乳房皮肤表面自然松弛下垂。哺乳导致的乳房下垂可能只是暂时的。因此，没有必要为了保持产后乳房的原有形状而避免哺乳。相反，母乳喂养可以让孕激素分泌充足，保护和修复乳腺，让乳腺充分发育，更有利于乳房健康，也有利于产后妈妈身材的恢复。
如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，比如坚持穿有承托力的内衣，学习正确的哺乳宝宝姿势，防止因姿势错误导致乳房变形，适当按摩乳房等。
谣言二：哺乳期妈妈不能减肥
很多妈妈在孕期会吃很多食物，为分娩和哺乳提供足够的能量。但有研究发现，孕期形成的一些新习惯会在产后持续存在，尤其是热量摄入较多、每天吃零食3次或3次以上、运动较少等。然而，有些妈妈为了在产后恢复好身材，听信 “母乳喂养的妈妈不能减肥 “的谣言，不得不选择不给宝宝喂奶。其实，母乳喂养本身就很瘦，妈妈们坚持每天母乳喂养可以消耗500大卡的热量，这可真是躺着也瘦。
所以在哺乳期，妈妈们只要注意饮食，均衡搭配。吃得健康就能轻松慢慢瘦下来，如果再加上适量的运动就更好了，运动并不会影响母乳的味道。
谣言3：哺乳期到了，奶水没营养
这种传言非常不正确，也没有科学依据。母亲在哺乳期间可能会来月经，但这不会影响母乳的质量。母亲应该继续母乳喂养。也许在例假期间母乳会受到影响，但只要坚持母乳喂养，很快就能恢复母乳。奶量很快就会恢复的。
谣言 4：妈妈的饮食会影响宝宝
正常情况下，宝宝对妈妈吃的食物不会有异常反应，但有些敏感的宝宝会有过敏反应，而且大部分食物会在妈妈进食2小时后进入母乳，可能会引起宝宝不舒服，所以妈妈一旦发现宝宝有异常反应，要回想一下自己吃了哪些与平时不同的食物。
可能引起过敏的食物包括奶制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。不过，这些食物大多不会引起宝宝的过敏反应。这些食物大多不会引起婴儿过敏。如果妈妈吃过这些食物，喂养宝宝时没有异常反应，就可以正常食用，注意摄入量。如果宝宝出现异常反应，就要提醒注意自己吃了什么，下次注意了。
谣言 5：哺乳期要多吃多喝汤补奶
这句话实在是老一辈留给年轻人最大的误区。母乳喂养的妈妈认为每天都要吃很多肉、蛋，吃很多猪蹄，喝很多奶汤，这让很多妈妈大吃特吃，到头来不仅身材走样，还因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎。
其实，母乳喂养的确要妈妈吃好，但这并不意味着要多吃，应该吃得精巧，吃得适量。而且，母乳喂养的妈妈每天只需要比普通女性多摄入300-500卡路里的热量，就能为宝宝制造乳汁，同时，不要吃高糖高脂无营养的垃圾食品，如糖果、甜点、碳酸饮料、包装食品等。
谣言 6：哺乳期生病不能给宝宝喂奶
没有什么可以轻易阻止妈妈给宝宝喂奶，如果妈妈生病了，比如发烧，妈妈生病时很难服用药物，但要注意选择母乳喂养安全的药物，而且不易渗入母乳药物。如果妈妈们不放心，可以去看医生，问 总结：为了宝宝能够更加健康的成长，妈妈们一定不要过于轻信一些前辈的经验之谈，有疑问，最好还是咨询医生，听从医生的建议。
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