自从怀孕后，我们的准妈妈在饮食方面就受到了很多限制，准妈妈的饮食菜单上也有很多禁忌。本以为这样做之后，我们的妈妈们就能管住自己的嘴了。但事实上，相当一部分妈妈怀孕后胃口变得非常好，简直就是吃嘛嘛香的状态。
这本是一件好事，孕妇嘛，吃是福。但是，由于很多孕妈妈怀孕后胃口很好，每天吃吃吃停不下来，本来微胖的身体一下子肿了一圈。这可让我们的孕妈妈们纠结啊~~担心肥胖的同时又怕营养不够孩子发育不好~~所以孕妈妈们都不约而同地
那么，我们的孕妈妈就想问了：孕期怎么能大吃大喝不长肉？来来来，让我来告诉你，孕妈妈也能吃出健康好身材。
孕妈妈多吃食材不长胖推荐
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜可以说是包治百病的食品啊，老少妇孺皆宜。蔬菜颜色越深，维生素含量越高。孕妈妈平时可以多吃一些绿叶蔬菜，以热菜为主，虽然凉拌爽口但细菌较多，口味较重。推荐食材：小白菜、菠菜、卷心菜、包心菜、卷心菜、莴笋等。
推荐食谱：蒜蓉卷心菜
食材：大蒜 卷心菜 300 克、蒜 3 瓣、油 1 茶匙、盐 12 茶匙。
步骤 1：将卷心菜洗净，去根切块。
步骤 2：大蒜去皮，切碎。
步骤 3：加热煎锅，炒香蒜末。
步骤 4：加入卷心菜翻炒。
第五步：出锅前调好盐，翻炒均匀即可出锅。
[食谱点评】空心菜含有丰富的粗纤维，多吃空心菜，补充粗纤维，能促进肠胃蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。
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