怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？

水肿也是孕早期的常见症状。当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，并伴有心悸、气短、四肢无力、尿量少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血、妊娠中毒症等都是导致孕妇水肿的常见原因。所以出现较严重的水肿时，要及时到医院检查、诊断和治疗，同时注意饮食调理。

首先是高蛋白、低盐饮食。

每天应摄入优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海产品、贝类、蛋类、奶及奶制品、豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、蚕丝干）等。这些食物可以通过将新鲜食材与洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等味道浓郁的蔬菜搭配烹饪，减少盐的用量。

第二，多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有人体所必需的多种维生素和微量元素，它们能提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的功效。准妈妈每天都不要忘记吃蔬菜和水果。

在食物中补充维生素 B1 或复合维生素 B。

有利尿作用的食物

被认为具有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄和青豆。