宫寒，是指子宫受寒，体内体内的寒气较重，尤其是在生理期，表现尤为突出。女性朋友当出现宫寒现象时，各方面都需要引起重视。
雪糕是夏天的特产，冬天吃一根雪糕也是非常刺激的。但你有没有想过，这种贪图一时之快的后果，尤其是在生理期前后。冬季气候本就寒冷，女性身体天性偏寒易受凉，再加上食用雪糕等冷饮，很容易导致宫寒。那么到底什么是宫寒呢？
首先，我们要知道雪糕是非常寒凉的食物，你吃进去之后，寒气就会通过脾胃顺着体内经脉到达子宫，这样积聚在子宫里的寒气过盛就形成了宫寒。
宫寒主要表现在以下几个方面：
1、月经过多： 宫寒会导致月经异常，表现为月经量少或延迟、月经发黑有血块、月经期浮肿、严重痛经甚至闭经等。
2、妊娠期：妊娠期是女性最脆弱的时期，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
3、哺乳期：女性产后正处于恢复期，一旦宫寒就会导致产后腹痛、分泌物异常等。
4、妇科杂症方面：宫寒对女性的危害体现在方方面面，如子宫子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
5、其他方面：还有手脚冰凉、肥胖、小腹冷痛、腰部酸冷、性欲淡漠等。与以上症状相比，宫寒只是宫寒的并发症。
那么如何预防宫寒呢？
1. 既然宫寒有一部分是由于贪吃生冷食物引起的，那么宫寒也可以通过饮食来调节。一方面，可以多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣或花生等，或者每天午饭和晚饭后喝一杯热姜茶，这样可以主动化解体内宫寒，长期坚持对子宫的调理；另一方面，尽量少吃生冷食物，如绿豆、苦瓜和凉瓜等。
2. 要特别注意子宫的保暖，尤其是下半身要少受凉，特别注意腹部、腰部和双脚的保暖。脚部保暖是重中之重。不要冻坏了自己的美丽，虽然好看，但是自己受罪。
3. 女性在月经期、产后恢复期和哺乳期应避免接触寒冷，如月经期，女性千万不要涉水淋雨，在潮湿的地方坐卧也是大忌。
4. 中医自古就有 “动则生阳 “的说法，也就是说运动可以改善人的体质，如果每天保证半小时的散步时间，就可以有效改善血液循环。平日多泡热水澡，可以刺激足部经络和穴位，让身体处于温热状态也能改善宫寒状态。
综上所述，姑娘们既不要盲目爱美，也不要为了一时的口腹之欲害了自己，宫寒可不是闹着玩的。
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