你这是怎么了？顾名思义，宫寒是指女性阳气不足，子宫没有阳气的温煦，就会出现一系列如小腹疼痛、得热痛减、白带增多、痛经、失调等宫寒症状。中医理论下的病名，不能用西医的具体病名来定，但西医临床上常见的妇科急慢性炎症（如宫颈炎、子宫宫颈内膜炎、附件炎等）可以用宫寒来辨证治疗，在临床上也收到了很好的效果。
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温阳不足、宫寒的女性朋友，可适当选用热性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等。冬春季节可以多喝温热的汤水，如羊肉汤、萝卜汤等。让先天不足后天高能来补，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现上火体热的症状。白领女性在午餐中多注意这些温补食物的摄入。不过，中医养生的核心是平衡，热性食物不宜过多摄入，否则也会起到适得其反的效果。
除了热性食物，一些补肾气血的食物也可以多吃。补气血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、猪肝、各种红肉等。像燕窝、阿胶等，更是女性调理身体的好选择。枸杞子有相当好的暖身效果，感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好不要吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就足够了，切勿过量。
药膳介绍
红枣黄芪炖鸡汤
准备工作 乌骨鸡1只，当归、黄芪、红枣各6克。
做法：将鸡去毛及内脏清洗干净，然后将洗净的药材放入鸡腹内，用砂锅炖2小时。去药渣，加调味品后食肉饮汤，分2-3次食完。月经前服用，每日l剂，连服3-5次。
功效 补气血，强身健体。适用于气血不足所致的崩漏、月经稀发、头晕、心悸、面色萎黄、小腹空坠、舌淡红、脉沉细。
韭菜生姜牛奶汤
准备：韭菜 300 克，生姜 30 克，牛奶 250 毫升。
做法：韭菜洗净，切碎。生姜刮洗干净，韭菜、生姜一起放入榨汁机榨汁，汁液备用；韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火熬煮即可食用。
作用：韭菜有养胃补肾的功效。温中散寒，健脾和胃，水上腹胃空虚，腹痛腰痛。
贪食生冷不宜
女性到了一定年龄，先天阳气会慢慢消失，脾胃功能逐渐减弱，子宫也会失去保护。如果此时还过于贪凉，寒气就会聚集在体内难以祛除，最终影响生殖系统的健康。夏天从冰箱里拿出来的食物也是放上再吃，秋冬季节，生食冷饮不要轻易尝试；有吃凉的，也要吃一点热的，然后再吃凉的，顺序不能颠倒。
如何判断是否宫寒？
痛经、经血暗黑、有血块。
延迟或闭经。
白带清稀，量多。
手脚冰凉，腰膝酸冷。
严重黄褐斑和黑眼圈。
面色晦暗或苍白。
舌色黯淡，舌苔白腻。
腹部温度低，不易受孕。
减肥困难，容易发胖。
性冷淡。
您是否有上述大部分症状？如果有，那么你很可能患有 “宫寒”。
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