
壮阳食谱有哪些
众所周知,要想身体健康,就要注意养生保健,养生保健是一门科学。在此,笔者向大家推荐简单有效的壮阳食谱:
韭菜炒虾:取鲜活大虾250克,鲜韭菜100克,精炼植物油、酱油、生抽、姜末、醋各适量备用。先将鲜虾洗净,用牙签挑出虾线,剥去虾壳;韭菜摘洗干净,切成 3 厘米长的小段;炒锅置旺火上,放油烧至 5 层热时,先煸炒虾仁,加入料酒、酱油、醋、姜末等,稍煮即好;韭菜用植物油煸炒至鲜嫩程度,烩入虾仁,翻炒入锅。
杜仲腰花:杜仲12克,煎汤过滤备用,猪腰子一副,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜盐炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。
炒核桃仁:核桃仁10克,炒熟后嚼食。有补肾温肺、润肠通便的功效,适用于肾虚腰酸脚软,或感冒咳嗽、大便秘结。
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥,将鹿角胶打碎放入热粥中溶化,加入适量白糖即可。具有补肾阳、益精血的功效,适用于肾阳不足、精血亏虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等症。
壮阳食谱和药膳有哪些
在我国历代本草著作中,许多中医名家根据治病经验,总结出了许多行之有效的补肾壮阳食疗方,壮阳食疗方和药膳如下。
1、冬虫夏草15克,老雄鸭1只。将冬虫夏草放入洗净的鸭腹中,然后加水炖熟,调味后即可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后虚弱等功效。
2、杜仲10克,猪腰子1个。先将腰子洗净切块,再拌入杜仲末,用荷叶包好,煨熟后食用。主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等症。
3、枸杞叶20克,羊肉60克,羊肾1个,粳米100克,葱白2根。先将羊肾剖开,洗净切碎,后煮枸杞叶汁,再将枸杞叶汁与羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥,加盐调味即可,每天早晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视力模糊、听力减退、夜尿频多等症状。
什么是最好的壮阳食物
肾虚分为阴虚和阳虚,壮阳食物也要根据阴虚和阳虚多吃某种食物。
阴虚体质的人需要多吃滋补的东西。中医认为,滋阴经的食物包括牛羊肉、海鲜等。此外,面食也有滋补真阴的作用。专家表示,阴虚体质的人要少吃 "热性 "水果,也就是前面提到的热带产品,要多吃西红柿、西瓜、黄瓜、绿叶蔬菜等,以达到身体的平衡。
一般阳虚体质的人体型偏胖,冬怕冷夏怕热,出汗多,所以即使在夏天,也应多喝热汤热粥,如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可以多吃咸的,以免伤胃。应少吃生冷油腻的食物,以免伤脾胃。
如何煲补肾壮阳汤
日常的养肾食疗能有效补益身体,壮阳补肾,且无副作用,是养生的好方法。在此,笔者向大家介绍两种有效且做法简单的壮阳补肾汤:
1、菟丝子狗肉汤
食材:狗肉半斤,菟丝子三钱,用五钱,姜、葱适量。
制作方法:将狗肉洗净,整块放入沸水锅中焯透,捞入凉水中洗净血沫,切成三厘米见方,入锅翻炒。将所有材料放入锅中,加水适量,武火煮沸后,改文火煲两小时,下盐调味即可食用。
功效:补肾温阳,填精益髓。主治阳气不足、精神不振、腰膝酸软等症。
2、当归羊肉汤
原料:羊肉一斤,当归、黄芪、人参、八钱、葱、姜、料酒各适量。
制作方法:将所有材料放入锅中,加水适量,武火煮沸后,改文火煲两小时,加盐调味食用。
功效:补心气,治血虚。主治血虚及病后气血不足、贫血。
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