我们在日常生活中只要稍微吃一些不易消化的食物就会引起胀气，很多人面对胀气的问题都不重视，最后只能让自己的身体越来越难受，而对于孕妈妈来说，作为一个特殊的群体，在遇到胀气的时候就更加需要注意身体了；
孕期胀气让很多妈妈感到特别难受，但是又不知道通过什么方法来缓解，其实孕期遇到胀气的时候可以通过食物来缓解，孕期胀气吃什么缓解呢？下面这些食物轻松帮助孕妈妈解决胀气问题。
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1. 杨梅
生活中很多人都喜欢杨梅的味道，杨梅不仅可以帮助我们消化，还具有平衡五脏、清理肠胃的功能，在孕期遇到胀气的妈妈不妨用几颗杨梅泡水喝，可以帮助缓解胀气的情况；
2. 小豆蔻
白豆蔻在孕期食用可以帮助妈妈们消食化胀，白豆蔻可以行气暖胃，是孕期胀气的极佳食物，妈妈们可以用白豆蔻煎水喝，平日里多喝这样的水，可以预防孕期消化不良，预防孕期胀气；
3. 3. 醋
很多人想不到醋也能缓解胀气吧？用一勺纯苹果醋加水，在准妈妈吃正餐时喝下，可以有效预防孕期胀气问题；
4. 大麦芽
大麦芽具有健胃补脾的功效，如果你在孕期胀气的话，不妨食用一些大麦芽来消食，这样既可以帮助缓解孕期胀气的问题，还可以调理孕妈妈的肠胃；
5. 萝卜
萝卜是我们生活中常见的一类食物，萝卜具有很好的养生功效，可以帮助助孕妈妈排除身体里面的酸性食物，缓解孕期胀气的状况；
6.金桔
金桔能够解郁，对于孕期的肠胃不适、咳嗽等都有很好的效果，孕期遇到胀气的问题，准妈妈可以通过煎煮金桔水来饮用，帮助缓解胀气的问题；
7. 绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还能缓解孕期腹胀、胀气等症状，促进孕妈妈肠道蠕动，帮助准妈妈消化食物，畅通润肠，可预防孕期便秘。
编辑的话
当遇到孕期胀气的时候妈妈需要通过合理的饮食来调节，在胀气的情况下需要多吃膳食纤维，多喝开水，少量多餐，避免孕期暴饮暴食，尽量在饭后一小时散步，帮助食物的消化吸收。
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