虽然网上的明星孕期几乎看不到水肿，但是自己的水肿却越来越明显，可能很多准妈妈都是这种感觉，但是有什么方法可以消水肿呢，消水肿的方法都有哪些呢，各位准妈妈在夏季衣服要少穿，水肿肯定是不好看的，怎么消水肿呢，小编为大家带来夏季消水肿的方法。
夏季消肿第一招
双脚垫高腿部如果轻微下肢水肿，建议晚上睡觉时，双脚垫高，水肿自然会消退一些，平时坐着时，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉回流，可将双脚放在小板凳上，平躺时，用枕头垫高双脚，每天睡前做抬腿运动，以利静脉回流。
第二招
孕中晚期左侧卧，肚子会变大，右侧卧容易压迫下腔静脉，左侧卧睡觉，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不会引起下肢水肿，还能减少静脉曲张，提高睡眠质量，不过睡觉时还是可以自由变换睡姿的。
第3招
按摩腿部按摩小腿和脚背，可以缓解水肿，如果肚子太大按不动，可以请老公协助按摩，或者找专门的孕妇按摩店，而且按摩时可以从下往上按，从尾部开始按摩心脏部分，让淤积的血液回流到心脏，改善血液循环，如果按摩方向不对，可能会让水肿更严重，一定要多加注意。按摩力度只要孕妈妈感觉舒服即可，睡前按摩也可以同步改善孕妈妈的失眠症状。
第四招
泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管的力量，使静脉血液得以回流，使多余的水分不易积聚在四肢末端，以40～42摄氏度的热水泡20分钟，泡脚是利用渗透压的原理、 刺激末梢神经，改善下半身血液循环不畅的问题，泡脚时，水的深度至少要高于脚踝，最好能达到小腿，因为脚踝是人体经络运行到足部的枢纽。
第五招
避免保持同一姿势 孕妈妈水肿多是由于血液循环不畅造成的，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流，平时要站起来走动走动，稍微活动一下，如散步、伸懒腰或甩甩手脚等，都能舒缓血流不畅的情况。哪怕只是在家附近的公园里走走，也有助于促进血液循环。
秘诀六
孕期控制体重 如果体重过重，会增加母体的负担，不利于静脉回流，因此建议孕期体重增加应控制在12至15公斤。
秘诀七
穿弹力袜预防 如果工作中需要长时间坐着或站着，担心腿部伸展不开，可以从孕中期开始穿孕妇弹力袜，减轻腿部压力，改善下肢静脉循环。
秘诀八
充分放松休息对于孕妈妈来说，充分休息是必须的，只有在全身放松的时候，体内器官才能得到很好的休息。如果身心过于疲劳，会加重肝、心、肾的负担，甚至引起内分泌失调。因此，孕妈妈一定要衡量自己的身体承受能力，保持适当的工作量和充足的休息，才能帮助助孕期更加顺利。
孕妇吃什么消肿 推荐食物黄瓜
黄瓜吃的时候，不要把皮削掉，尤其是孕妇吃黄瓜时，最好连皮一起吃。这是因为黄瓜皮中含有利尿物质。这样，在吃黄瓜皮的时候，就可以帮助你完成消肿的情况。所以，还是吃黄瓜比较好。
推荐食物 马铃薯
土豆中含有丰富的营养物质，但是孕妇不要吃那种发青或者是发芽的土豆，新鲜的土豆是可以吃的，而且因为它含有丰富的无机盐，所以，是适合孕妇吃的。当然，因为它有助于帮助孕妇排除盐分，还能把体内多余的水分帮你排出体外。
推荐食物 芹菜
芹菜是一种可以软化血管的食物，孕妇在怀孕的时候也可以吃芹菜。而且吃芹菜还能帮助孕妇拥有更好的皮肤。而且吃芹菜可以帮助排出体内多余的水分。因此，孕妇在消肿的时候可以多吃一些。
推荐食物 大麦
当然，薏米也是不错的，薏米属于粗粮，女性在怀孕的时候，吃薏米除了能让皮肤变得光洁之外，还能有效补充营养，平衡食物的摄入，所以对于女性来说，在怀孕的时候，吃薏米还能起到保护皮肤、消除浮肿的作用。
推荐食物：苹果
苹果中含有大量的纤维果胶，这对于有便秘的孕妇来说是非常好的，苹果可以排毒，可以帮助你体内多余的水分也排出体外，所以建议大家在怀孕的时候多吃苹果来解决浮肿的问题。
孕期消肿食谱 孕期消肿食谱–海带冬瓜汤
材料：冬瓜 300 克、海带 20 克： 冬瓜300克，海带20克，盐、鸡精、香菜碎、清汤各适量。
做法：1：
1、将海带用温水泡软，洗净，晾干水分；冬瓜去皮去瓤，洗净，切成片。
2、热油下锅爆香海带，炒香后放入汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调味，撒上香菜即可。
作用：冬瓜含有充足的水分，具有清热解毒、利尿、止渴除烦、燥湿消暑等功效，是孕妇水肿消肿的佳品；海带则是较好的钙质来源。到了孕晚期，准妈妈可以多吃冬瓜和海带，既能去除孕期水肿，又能补钙。
孕期消肿食谱–番茄汁茭白汤
材料：茭白、西红柿、植物油、料酒、盐、白糖适量。
做法：1：
1、茭白去皮洗净，拍松放在案板上，切成长条备用。
2、西红柿洗净，切瓣。
3、将植物油倒入锅中，大火烧至七成热，下茭白炒至微黄，捞出待用。
4、锅中留少许油，油热后放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、糖烧开。
5、再放入番茄瓣和炒好的茭白，加盖用小火熬至汤汁浓稠，用味精调味即可。
作用：茭白有利尿解渴的作用；番茄有健胃消食、降血压的功效。此汤重在清热解暑、利尿降压，对高血压、水肿等症有辅助治疗作用。
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