夜盲症吃什么食物？常吃七物让你眼睛亮起来

夜盲症是指人在黑暗中看不清周围环境的一种疾病，这是由于人体缺乏维生素A所致。其实，夜盲症并非不治之症，只要注意饮食即可。下面带大家了解夜盲症吃什么食物。

夜盲症主要是由于患者维生素A摄入不足引起的。增加猪肝的摄入量有助于改善杆状细胞的损伤。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A，夜盲症患者可以在日常生活中增加菠菜的摄入量，从而增加体内维生素A的含量，有助于缓解患者在弱光下看不清东西的情况。

3、鱼类

鱼肉中含有多种营养物质，鱼目对夜盲症有一定的调理作用，鱼肝油等产品也有助于改善夜盲症。所以患者也可根据实际情况多吃鱼或适当补充鱼肝油。

4、海带

海带中含有多种微量元素，尤其是维生素A被人体吸收利用后，有助于改善视力，增强视网膜功能。平时多吃海带，其他海产品效果更佳。

5、红薯

红薯含有粗纤维，其富含的胡萝卜素比马铃薯、芋头、山药高50-100倍。当然没有双虎那么高，但重要的是大量的胡萝卜转化成成体内的维生素A，可以维持眼睛视力，提高黑暗中的视物能力。

多吃蓝莓、猕猴桃、玉米、南瓜等。有助于治疗夜盲症，因为这些食物中含有丰富的叶黄素，补充叶黄素可以缓解夜盲症的症状。不过，目前还没有完全有效的治疗夜盲症的方法。随着患者年龄的增长，夜盲症的症状会加重，食疗只能延缓病情。

7、荠菜

荠菜含有大量粗膳食纤维，能促进肠道蠕动和人体新陈代谢，从而有助于防治高血压、糖尿病、肠癌等疾病。荠菜富含维生素 C、胡萝卜素等微量元素。胡萝卜素是维生素 A 的原，因此是治疗干眼症和夜盲症的很好选择。

总结

您可以吃香蕉、橘子、草莓、樱桃和荔枝等水果来治疗夜盲症。这些水果营养丰富，富含维生素 A、维生素 C、叶黄素和其他微量元素。它们可以补充人体所需的营养，从而改善夜盲症。另外，多吃胡萝卜。胡萝卜素对夜盲症有一定的缓解作用。