很多女性在怀孕后仍坚持工作，这对自己和胎儿都是不健康的，但有时生活所迫，也是没有办法的事。在此，我们想给这类准妈妈一些建议，希望您能按照下面的提示做好工作，同时确保自己和胎儿的安全。
哪些工作应该避免
怀孕期间，有些工作并不适合怀孕的女性，可能会对胎儿和孕妈妈自身造成伤害，所以应暂时调换工作，避免从事。
1. 有辐射危险的工作，如医院的放射科、单位的计算机房等。因为X射线对妊娠早期的影响最大，可能导致胎儿发育障碍或畸形。
2.接触刺激性物质或有毒化学药品的工作：如油漆工、农药厂、石化厂的工人、施用农药的农民、接触特殊医疗药品的药房医师等。孕妇体内吸入这些有害物质或刺激性气体，会导致流产或胎儿畸形。
3.接触动物工作：动物身上常携带病菌，可通过孕妇感染胎儿，导致胎儿发育异常。例如，猫身上携带的弓形虫病菌会侵入胎儿的中枢神经系统，形成脑积水、无脑儿或视网膜畸形。
4. 从事与传染病人接触的工作；在高温、高噪音环境中工作。如妊娠期抵抗力很低，当孕妇接触传染性病毒时就可能被感染，从而导致胎儿畸形。
5. 需要经常做上下攀爬、弯腰下蹲、推拉、提拉、扭转旋转等动作的工作。这样的工作伴随着摔伤的危险因素，容易造成流产和早产。伴有全身和局部强烈振动的工作：如公共汽车售票员。高强度的流水线作业和过度疲劳也会导致流产。
6. 野外作业或单独作业：发生意外时，没有条件抢救，无人帮助。
怀孕期间是否可以正常工作
怀孕后，准妈妈常常会感到身体疲惫，对于有正常工作的女性来说，需要休息与正常工作的矛盾让职场准妈妈颇感困扰。担心自己能否再胜任原来的工作，担心休息不足会影响胎儿的健康成长，这些都会使准妈妈产生一定的心理变化，进而感到工作压力倍增。其实，除了以上特殊职业的女性，孕期需要换工作外，其他多是心理压力所致。只要经过一段时间的调理，适当减少工作量，孕妇是可以照常上班的。由于工作环境的影响，孕妇身心都能得到调理，更有利于身体健康。当然，怀孕毕竟可能会影响你的工作，应尽早告诉单位领导，以免影响单位的整体工作安排，也便于同事的理解和同情。
准妈妈如何舒心工作
首先，工作中注意不要参加太重太累的工作，孕妇要根据自身情况随时调整，一旦感觉累了，就要及时休息。休息时间，可以吃点水果或零食，到室外呼吸新鲜空气。午饭后，尽量小睡一会儿，即使完全没有办法，也要趴在桌子上休息一会儿。上下班途中要注意保暖，防止感冒。如果可能，尽量不要挤公交车，以免人多时撞到腹部。离家近的孕妇应尽量步行上班。
很多怀孕初期的女性都会有妊娠反应，每天上班时可能会突然想吐，然后不顾一切地跑到卫生间。这可能会妨碍孕期的正常工作，因此我们可以提前做好准备，以免到时候手忙脚乱。呕吐通常会在怀孕三个月时结束。这时你需要制定一个更详细、更有弹性的日程表，根据实际情况估计自己的能力和可能遇到的困难，对工作做出现实的承诺，尽量把工作安排得井井有条。可以准备一些李子等利于生津的零食，尽量将不适程度降到最低。另外，在工作休息时间也要尽可能多地补充富含维生素的水果。随身携带手帕、纸巾和塑料带，以备不时之需。早餐一定要在早上吃，这样可以减轻恶心和其他不适反应。如果妊娠反应过于强烈，可以请几天短假在家休息。
进入孕中期后，准妈妈们的不适反应逐渐减轻，饭量大大增加。此时体重在稳步增加，此时孕妇的行动已经相对笨拙，随着子宫的增加，身体的重心也发生了偏移，为了保持平衡，不得不挺起肚子走路。这时候就不能再穿高跟鞋了，以防滑倒摔伤发生意外。孕中期工作对孕妇和胎儿不会有太大影响。因此，只要注意工作间隙可以适当休息，不要做长时间站立或某一姿势坐着的工作即可。从怀孕 7 个月开始，孕妇就不要再上夜班了。如果单位仍然安排你上夜班，你可以说明情况，请求理解，不要勉强从事。
结语：职场孕妈妈要多注意自己的体力，如果实在受不了，还是回家待产比较好，孕晚期的准妈妈可能已经感觉到活动越来越不方便了，腿有时候会肿，肚子也越来越大，这时候最关键的就是要休息充分，如果是不容易劳累的工作，照样要做，一般对于妈妈和胎儿的健康都不会有很大的影响。在工作中，要注意劳逸结合，一旦感觉累了，就要停下来休息。即使中午不回家，也要躺下小睡一会儿。
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